Всем привет)
Запись конца октября 2019 года:
"Я всё ещё держусь. Страдаю, но терплю 
На самом деле не так уж страдаю т.к. чувство гордости за себя огромное, а мечты о плоском животе и чёткой линии подбородка помогают заснуть несмотря на чувство голода)
Весы показывают разное значение в разных частях квартиры. По идее самый корректный вес на более твердой поверхности, но там такая цифра, что если это мой вес после недели диеты, то сколько же было до этого? В другом месте вес более приятный, но предпочитаю не заниматься самообманом. Есть ещё и третья точка, там средний результат, и именно там я делала фото с числом 59.98. Но веры этим показаниям нет. Так что продолжаю контролировать питание, не оглядываясь на килограммы. Хотела написать что не изменится же набор действий для похудения от значения на весах, но потом вспомнила что именно значение на весах подтолкнуло меня к ужесточению дневной нормы потребления. Как узнаю, сразу напишу) Сегодня сделала фото "до" в джинсах в которые планирую начать помещаться.
Про нытьё: засела на diets чтобы общаться с худеющими, с теми кому интересно обсуждать калории диеты, привес, отвес и т.д., но такое чувство что чем больше я здесь, тем больше я думаю о похудении, а не о чем-то другом. И ещё больше хочется всем рассказывать как же у меня дела с моей "диетой"."
Вскоре после этой записи разок расслабилась, потом переела на дне рождения, потом пару неделю не особо следила за калоражем. Потом обманывалась что это я просто уже поела и нужно было натощак взвешиваться... В общем к середине ноября уже весила 62-63... Хотя в конце октября минимальный вес был 59... Зимой максимальный зафиксированный вес натощак был 64.5 кг. Систематизировано не могла за себя взяться очень долго. В течении апрельской самоизоляции наметился прогресс, похудела до 62, потом эвакуировалась из зараженных городских пустошей в сельскую местность где отъелась до 64..., в этом весе продержалась недолго, снова взялась за себя, начала бегать и следить за питанием.
И вот прошло почти 2 месяца... Вес уходит очень медленно. Первые недели ограничения питания ела очень мало (относительно того что было раньше), и даже красные дни пришли с 2х недельной задержкой из-за этого (других причин не наблюдалось). Визуально изменений никаких нет. Вес сейчас
60.4 - минимальное значение с октября. По показаниям моих глюченных весов. Но вроде нашла место в квартире, где они показывают реалистичные цифры.
Про бег. Бегать мне не нравится. Но очень нравится говорить всем что бегаю
. Так что держусь и бегаю уже 7 недель
. Конечно я не думала что от бега быстрее сброшу вес (на самом деле надеялась), но блин... Было бы неплохо если бы это как-то ускоряло мой прогресс... Плюсы регулярных пробежек:
• Можно всем говорить, что ты бегаешь и выставлять истории в инстаграм, типа ты вся такая спортивная
• Морально тяжело объедаться ведь каждые 100 граммов отвеса даются тяжким трудом и очень жалко всё профукать (т. е. намного легче отдавать ужин врагу)
• Повышается выносливость – первые пробежки были максимум 2 км, теперь мой рекорд 5,8 км за 40 минут без перерыва
• Повышается самооценка – гордишься собой
Про еду - стараюсь не переедать. И записывать всё что ем, иначе могу забыть что поела
Пару раз было - наедалась небольшим количеством еды, радовалась что желудок уменьшился и теперь могу наедаться маленькими порциями, через 10 минут вспоминала что уже ела совсем недавно. И до этого... И после записи всего что ела, понимала что дневное количество калорий уже превышено, а ещё только обед. Проще держаться день если первый раз ем в обед, второй раз ближе к вечеру и на этом всё. Если завтракать вовремя, то и в обед и вечером тоже хочется. Я не голодаю. Конечно могут быть перекусы, чем-то низкокалорийным, но мне приятнее поесть полноценную порцию вкусной сытной пищи, а при перекусах порции основных приемов снижаются и проглатываю всё не успев понять что происходит.
Чем дольше блюду фигуру, тем больше про это говорю и понимаю что почти ни один разговор с подругами не обходится без этой темы. Так что решила не мучить окружающих и вернуться сюда)
Всем удачи, успехов и самое главное - не просрать то чего вы уже достигли (я в этом, кажется, супер профи *нервный смех*)
