У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Моя тренировка сегодня!!! И мой обед!!! 26.10.19

Всем приветы!!!
На обед сегодня яишенка из 2-х яиц, тушеная говядина и тушеная капустка )))

По тренировке сегодня круговая на 8 кругов:
1. Приседания с гантелями 7кг с одновременным жимом в верхней точке 10п
2. Подтягивания на трх 10п.
3. Динамические выпады с гантелями 7кг в каждой руке, 10п на каждую ногу
4. Гиперэкстензия с блином 10кг 8п
5. Отжимания с колен 8п
6. Пресс прямые скручивания 15п

Рейтинг: +16

Lenok Il

26 октября 2019 года

210

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1900387/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Моя тренировка сегодня!!! И мой обед!!! 26.10.19</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем приветы!!!<br>На обед сегодня яишенка из 2-х яиц, тушеная говядина и тушеная капустка )))<br>По тренировке сегодня круговая на 8 кругов:<br>1. Приседания с гантелями 7кг с одновременным жимом в верхней точке 10п<br>2. Подтягивания на трх 10п.<br>3. Динамические выпады с гантелями 7кг в каждой руке, 10п на каждую ногу<br>4...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1900387/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1900387/
              ]Моя тренировка сегодня!!! И мой обед!!! 26.10.19[/url][/b][/size]
              Всем приветы!!! На обед сегодня яишенка из 2-х яиц, тушеная говядина и тушеная капустка ))) По тренировке сегодня круговая на 8 кругов: 1. Приседания с гантелями 7кг с одновременным жимом в верхней точке 10п 2. Подтягивания на трх 10п. 3. Динамические выпады с гантелями 7кг в каждой руке, 10п на каждую ногу 4. Гиперэкстензия с блином 10кг 8п 5. Отжимания с колен 8п 6... [b][url=https://www.diets.ru/post/1900387/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

Пришла зима и сапоги, а вы то куда? ))))
Первый опыт, он трудный самый или как я сегодня исполняла на массажном валике
• Моя тренировка сегодня!!! И мой обед!!! 26.10.19
Появилась привычка на потом
Мой обед сегодня!!! 19.10.19

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Комментарии:

tanya vasilenko 81

26 октября 2019 года

Леночка, года я читаю Ваши посты, я просто в шоке. Очень много тяжестей у вас. в физической нагрузке!

Я вами восхищаюсь!

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

26 октября 2019 года

Мне просто нравяться гири, гантели, штанги

позовите меня на зумбу и я буду бежать с нее и не оглядываться

Силовые мне дают крепкие мышцы, потом когда жирок сгоню буду в неплохой форме

ну а пока для этой формы надо трудиться

↑ Ответить

Мотикк

26 октября 2019 года

Ответить

Fkbcf-50

27 октября 2019 года

А я просто обожаю кардио)
Наверное зумба мне бы понравилась, но у нас ее нет(
Но зато степ , лоу это моееееее)))

Ответить

starosta1225

28 октября 2019 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы