Четвёртая неделя - контрольная. В конце недели будут сделаны контрольные замеры, а значит, первые результаты. Питание идёт ровно, без срывов. Поднаторела в рецептах пп: готовлю котлетки, голубцы, запекаю курицу в маринаде из соевого соуса, йогурта и приправ, делаю кексики и печеньки без муки и сахара. Открыла, что грудка без кожи вкуснее, чем филешка. Овсяно-блины и омлеты делаю каждый раз по-разному. Стараюсь, чтобы было хотя бы полкило овощей в день. Вкуснее, если в салат добавить сербскую брынзу. Нежный вкус даёт авокадо.
Три литра воды влезают уже без проблем. Младший сын присоединился к моему питанию. Агитирует старшего
Бабушка провокатор: то печенек напечет, то борщ со свининой приготовит, то конфеток купит. Но, ничего, стойко держим удар!
По-прежнему тяжко с тренировками в будние дни: утром выезжаю раньше семи, вечером возвращаюсь в семь и позже... Сил не хватает. Может это отговорки... но рассказываю как есть. Кардио ещё так-сяк, а на полноценную силовую меня не хватает... И всё же надеюсь, что первый результат не разочарует. Жду выходных.
Молодцы!!!
Удачи!!
Тоже надо учиться воду пить!!!
А с таким настроем, у вас точно все получится!!!