Доброго всем дня или ночи. Все таки решила перейти на Дюкана. Во-первых люблю мясо и рыбу, во вторых я ее знаю хорошо и неплохо худела и держала вес. Ну и в-третьих не надо ничего считать и взвешивать. И не голодно, срывов меньше. С сегодняшнего дня у меня атака на 5 дней- только белок. Потом планирую схему 3 белок/3 смешаные. Меню на сегодня: завтрак- 3 сосиски и кофе, обед- 3 котлетки из утки и говядины, ужин- 2 яйца и кусочек куриной грудки. Вес на прежнем уровне. Посмотрим что даст Дюкан. Всем приятного вечера и хороших отвесиков.
Доброго всем дня или ночи. Все таки решила перейти на Дюкана. Во-первых люблю мясо и рыбу, во вторых я ее знаю хорошо и неплохо худела и держала вес. Ну и в-третьих не надо ничего считать и взвешивать. И не голодно, срывов меньше. С сегодняшнего дня у меня атака на 5 дней- только белок. Потом планирую схему 3 белок/3 смешаные...
Читать полностью
Я тоже "мясная душа", ну и рыбная ))
Кремлевка мне когда-то хорошо зашла. Я не поправлялась много лет. Собственно, и сейчас нормально, но хочу меньше.
Меня Дюкан ограничением жиров смущает. Не забывайте восполнять недостаток добавками ) В нашем возрасте считаю это очень важно.
Я с жирами не замарачиваюсь. По Дюкану нельзя утку и гуся,но мне они прибавку не дают и ем я их постоянно.Первый раз когда похудела на 24 кг держала год. А второй раз на 15 кг держила 3 года.
Вешу под сотню так как ни разу не дошла до конца. Ленилась и переходила на обычное питание с хлебом,сахаром и т.д. Система не подводила. Я себя подводила. На счет гуся и утки не каждый день. Когда рубим, делаю фарш с добавлением говядины и затем заготовки(котлетки,голубцы).
Но я бы точно в эту диету не полезла
Кремлевка мне когда-то хорошо зашла. Я не поправлялась много лет. Собственно, и сейчас нормально, но хочу меньше.
Меня Дюкан ограничением жиров смущает. Не забывайте восполнять недостаток добавками ) В нашем возрасте считаю это очень важно.
а сколько держали?
часто едите?
Сейчас опять весите под сотню( Это меня и смущает..... Где-то подводит то ли система, то ли вы лукавите
Не подводите себя больше