Вчера сделала первую после большого перерыв запись в дневничке. Очень всем благодарна за советы и поддержку. Попробую воспользоваться одним из них и писать сюда почаще.
Итак, что мы имеем? Настрой хороший, вчера все было по плану, и, хотя по отвесу сегодня 0, я не впала в отчаяние, как это раньше случалось. Проблема с отеками: с утра глазки были "красивые", поэтому уверена, что отсутствие отвеса - это задержавшаяся жидкость. Надо бы еще объемы измерять начать, но это уже завтра.
Утро началось рано (в 5.00) - приготовила обед, собрала свои судочки, тут и малыш проснулся. Перед выходом муж с обычным скепсисом поинтересовался, как там мое похудение, какие планы. Сказала. В ответ: ты хочешь скинуть 10 кг за два месяца? А за последние годы насколько ты похудела? Т.е. если результата не было, то и не будет... Раньше было бы до слез обидно. Сейчас просто пожала плечами и ушла. Вот интересно, а если бы он сказал: молодец, держись, я с тобой - мне было бы легче? или никак не отразилось на результате?
Менюшка такая: завтрак - яичница из двух яиц +много зелени+лаваш+кофе без сахара; перекус - салат из яблока-моркови+немного изюма+лимон сока и капля подсолн масла; обед - булгур+курогрудь с овощами+салат из свеклы+немного брынзы+зелень; ужин - творог + сухофрукты. Насчет ужина сухофрукты может и зря... Но ужинать планирую не позднее 18. В течение дня запланирована еще одна чашка кофе, пара чашечек чая (без сахара разумеется), водичка. (правда, в офисе прохладно, водичка не идет так как летом). Спатки в 21.30-22.00. Вот такой мой идеальный план.
Доброе утро всем! Вчера сделала первую после большого перерыв запись в дневничке. Очень всем благодарна за советы и поддержку. Попробую воспользоваться одним из них и писать сюда почаще. Итак, что мы имеем? Настрой хороший, вчера все было по плану, и, хотя по отвесу сегодня 0, я не впала в отчаяние, как это раньше случалось...
Читать полностью
Молодец! (Можно на ты? )
На мужа внимания не обращай, пусть себе бубнит
Какую систему выбрала для похудения? И заведи дневник питания - сразу станет понятно где лишнее, а где наоборот не доела
Хорошего дня!
Пытаюсь на ПП. Думаю, это самый адекватный выбор, поскольку мне с этим уже надо будет идти по жизни. Дневничок по питанию думаю здесь вести, сразу тут и калораж можно будет подсчитать, удобно! А еще хочу вернуться к утренним зарядкам (летом было проще: солнышко встало, вроде как утро, просыпаться пора, успевала минут 30-40 позаниматься, а сейчас светает поздно и тааак поспать еще хочется)
ПП - это хорошее решение Дневничок веди обязательно, во-первых дисциплинирует, во-вторых сразу понимаешь, где наела лишнее ну и сразу контроль за КБЖУ, это много значит.
я когда начала худеть, и начала взвешивать каждую крошку муж тоже скептически относился и говорил, что надолго меня не хватит. Но я до сих пор все взвешиваю и он привык и даже внимания не обращает
elen2608 пишет:
вернуться к утренним зарядкам
это конечно тоже здорово, но стоит ли так резко себя нагружать? Справиться ли организм и питание и спорт?
Просто молодец!
А мужу не афишируй ничего, просто ешь что надо, просто спорт подключи А когда пойдут результаты, он заметит, потом еще и поддерживать будет и помогать
Он говорит: ого, сколько у тебя еды! Это он мои 3 судочка узрел: салатик, кашка с мяском, творожок. Я бы и сам так ел - говорит))) Это типа я много набралась. В пятницу кстати подсчитала - 1200 калорий вышло. Вроде норм..
На мужа внимания не обращай, пусть себе бубнит
Какую систему выбрала для похудения? И заведи дневник питания - сразу станет понятно где лишнее, а где наоборот не доела
Хорошего дня!
Пытаюсь на ПП. Думаю, это самый адекватный выбор, поскольку мне с этим уже надо будет идти по жизни. Дневничок по питанию думаю здесь вести, сразу тут и калораж можно будет подсчитать, удобно! А еще хочу вернуться к утренним зарядкам (летом было проще: солнышко встало, вроде как утро, просыпаться пора, успевала минут 30-40 позаниматься, а сейчас светает поздно и тааак поспать еще хочется)
я когда начала худеть, и начала взвешивать каждую крошку муж тоже скептически относился и говорил, что надолго меня не хватит. Но я до сих пор все взвешиваю
это конечно тоже здорово, но стоит ли так резко себя нагружать? Справиться ли организм и питание и спорт?
А мужу не афишируй ничего, просто ешь что надо, просто спорт подключи