Мотивация к похудению — как не растерять достигнутый результат.

Мотивация для похудения – чуть ли не самое важное для избавления от лишних килограммов. Это – локомотив, без которого поезд вашего похудения не то что не полетит вперёд, а может годами стоять в забытом всеми тупике.

Для начала давайте определимся чего же на самом деле вы хотите.

Да просто я не хочу:
- где-то в 40 лет начать задыхаться, поднимаясь на пятый этаж;
- поймав на себе пристальный взгляд молодого человека, который младше меня лет на 10, даже не предположить, что он нашел меня привлекательной, а подумать: «Что это он уставился? Помада, что ли, размазана?»;
- лишиться возможности забегать в морскую волну;
- забыть навсегда, что, если длина юбки позволяет, за упавшим предметом можно наклоняться, а не приседать;
- перестать читать лёжа на животе – особенно хорошо это делать на верхней полке вагона;
- занять в общественном транспорте 1,5 места на 2-х-местном сиденье и, пыхтя, размышлять, как эта девчонка уместилась в оставшиеся полместа;
- быть всегда взрослой и серьёзной, потому что солидные матроны не могут вести себя, как дети;
- танцевать сальсу или ламбаду и думать о том, не видно ли, как трясутся складки возле талии;
- никогда не распускать волосы, потому что объёмные длинные волосы полнят;
- перестать чувствовать лёгкость, когда идёшь на высоких каблуках;
- ощущать себя развалиной и страдать от мысли, что не сможешь жить самостоятельно, не став обузой близким;
- ну и еще 100500 причин…
Вот такая мотивация. Скажете, она основана на страхе?

Может быть. Но это не ужас, от которого просыпаешься в холодном поту посреди ночи, а просто стимул действовать.

Если вам не хватает мотивации, иногда достаточно просто оглянуться вокруг. Часто очень веские причины похудеть лежат на поверхности, а мы их игнорируем.

Для примера расскажу одну занимательную историю.

На пляжах Черноморского побережья Кавказа всегда можно встретить разряженных негров, которые фотографируются с отдыхающими за деньги. Они привлекают внимание не только экзотическим видом, но и возгласами: «Тумба-юмба!», «Завтра уезжаем в Зимбабве!», «Я люблю тебя, девушка!» — последнее в основном адресовано женщинам без сопровождения мужчин, в которых они видят потенциальных клиентов.

Наши случайные соседки по пляжу – две милых женщины – отдыхали последний день, и одна из них собиралась сделать фото на память в компании негров. Негры – те ещё коммерсанты, проходя мимо, это почувствовали, и стали атаковать конкретно её, выкрикивая: «… Бабушка, я тебя люблю!»

Она возмутилась, что, мол, она вовсе не бабушка, а девушка. Негры тут же исправились, но заполненный народом пляж уже неоднократно слышал первый вариант. Вокруг улыбались люди, радуясь неожиданному развлечению. Улыбалась растерянно и бабушка-девушка, которой, кстати, было всего 42 года.

Надо ли говорить, что вес женщины явно зашкаливал за 100 килограммов, и именно он добавлял ей не меньше, чем 15 лет. Конечно, так бывает далеко не всегда – но в данном случае было так.

Не дай Бог никому попасть в подобную ситуацию и испытать тот стыд, который испытывала в тот момент эта несчастная.

Не правда ли — хорошая мотивация к действию. Но для одних это только призыв — да и пошли все, хорошего человека должно быть много. И съесть очередное пирожное или гамбургер. А для других — это причина пойти в зал, пересмотреть то, что он ест и заняться собой и своим здоровьем.

Мотивация, ау!

По опыту я знаю, что самое трудное в похудении — это сохранять мотивацию.

Увы, нас мало кто поддерживает в благом желании похудеть. В лучшем случае пытаются утешить или вразумить горемычную, а нередко и убеждают в том, что в очередной раз ничего не выйдет.

Мы тратим время, нервы, мотивация неизбежно падает, а руки опускаются. Потому что человеку нужна поддержка.

И – уррра! Она, поддержка эта, в наших руках. Потому как самый простой способ получить поддержку – поддержать себя самостоятельно.

Вдохновенный коллекционер

Спросите — а как это можно сделать?

Попробуйте собрать всё, что вас вдохновляет. Положительные высказывания других людей о вас, комплименты, цитаты великих (и не очень), картинки, истории успеха, видео – что угодно. Но не привязывайтесь к этому, со временем что-то удаляйте (когда перестаёт вдохновлять), но постоянно добавляйте новое.

Заведите такую папку на компьютере, тетради или другом носителе с гордым именем «Вдохновение» («Радость», «Удовольствие», «Жизнь прекрасна» и т.п.)

Для чего это?

Для обращения в трудные моменты, когда хочется не худеть, а съесть большой жирный торт.

Конкретный пример. Вам сказали, что Наташа полгода сидела на диете, а потом её всё равно разнесло. И ваша дорога — туда же. Понятно, что настроение упало, и ноги сами несут вас к кондитерскому отделу.

Но у вас же есть, чем вдохновиться! И вы перечитываете вдохновляющую историю о том, как актриса Екатерина Климова всего через 2 месяца после рождения четвертого (!!!) ребенка удивляла весь бомонд изящной фигурой. И это, простите, в 37 лет.

И вдруг вы осознаете, что Климова – куда более разумный ориентир, чем Наташа с её диетой. И вспоминаете нашу группу (моя группа по кето в ВК), где вас всегда поддержат и помогут. Переключатель щелкнул! И нет затяжного срыва, нет чувства вины, нет низкой самооценки и расползающейся талии.

Мотивация для похудения– вещь хрупкая, поэтому подложите соломинку, и она не раз спасет вас от срывов и поднимет настроение. И это касается не только похудения, но и абсолютно любой сферы жизни.

На сегодня всё. Лишь маленькая идея с большой перспективой, которая проверена на себе. Пользуйтесь. Вдохновляйтесь. Стройнейте. Делитесь идеей с подругами.

Текст этот я написала в феврале этого года. И ни разу не пожалела, что начала долгий, очень нелегкий, но такой нужный путь к себе. К себе настоящей.
Сейчас, спустя 8 месяцев, похудев на 12 кг, понимаю что тогда я писала и в самом деле от души. Медленно и верно я меняю страхи на позитив и формируя новые привычки.
12 кг - кому-то это мало. Но для меня это не много и не мало, для меня это ПРАВИЛЬНО!!!
Ну а результаты моего пути можно увидеть в предыдущих постах. И может для кого-то это тоже станет мотивацией.