У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Фитнес Челленджи

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 2.

Можно тренироваться как первые 3 недели или по принципу первого дня четвёртой недели.

Упражнения второго дня для тренировки по приниципу первого дня четвертой недели:

- Long Jump-Hop Back-Skater Jump
- Приседания балерина (присед-прыжок-ноги вместе-прыжок-присед)
- Боковая планка с касанием колена и локтя на каждую сторону 6 повторений
- Гусеница с отжиманием
- Болгарские приседания на каждую ногу 6 повторений
- Ягодичный мостик на 1 ноге на каждую ногу 6 повторений
- Ситапы
- Низкая медвежья походка на каждую ногу 6 повторений

Тэги: челлендж

Рейтинг: +1

sharipova nigina

5 ноября 2019 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1901443/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 2.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24569/">челлендж</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Можно тренироваться как первые 3 недели или по принципу первого дня четвёртой недели.<br>Упражнения второго дня для тренировки по приниципу первого дня четвертой недели:<br>- Long Jump-Hop Back-Skater Jump<br>- Приседания балерина (присед-прыжок-ноги вместе-прыжок-присед)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1901443/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1901443/
              ]10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 2.[/url][/b][/size]
              Можно тренироваться как первые 3 недели или по принципу первого дня четвёртой недели. Упражнения второго дня для тренировки по приниципу первого дня четвертой недели: - Long Jump-Hop Back-Skater Jump - Приседания балерина (присед-прыжок-ноги вместе-прыжок-присед) - Боковая планка с касанием колена и локтя на каждую сторону 6 повторений - Гусеница с отжиманием... [b][url=https://www.diets.ru/post/1901443/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 4.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 3.
• 10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 2.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 1.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 3.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 4. День 2.

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"