Не привыкла я писать дневники. Совсем. Но тут надо))) Это реально дисциплинирует.
По весу - "застой", точнее опять пошла в плюс, но сейчас минусую. Связываю это с отеками. Стараюсь соли поменьше сейчас добавлять.
С вечерними зажорами пока справляюсь, кроме вчерашнего дня пожалуй.
Вчера как-то нехорошо чувстовала себя. То ли погода, то ли недосып... А вечером еще получила по почте смарт-часы для ребенка, а они симку не видят(((( Я и так, и эдак... Без толку! Расстроилась конечно. Тут еще муженек с работы пришел, увидел мои мучения и маслица подлил: что это ты купила, звони, возвращай, а чего ты не звонила? Наверное потому что уже 20.30 на часах. Поздновато. Но капал и капал... Взорвалась. Обиделся. А я слопала зефирку маааленькую такую. Потом еще одну, ну и еще парочку.
И не потому что я мечтала о ней, нет. Вот такая вот реакция на негативную ситуацию.
Т.е. я расстроилась - надо себя успокоить. На тебе зефирку.
Это неправильно, неправильно, неправильно.
Но это импульсивно как-то вышло. Привычка меня победила в этот раз.
На утро все норм, и отвесик был, но сам факт того, что я не владею собой даже в такой мизерно-неприятной ситуации меня огорчил.
Я пока не хозяйка себе, увы. Работать еще и работать над собой.
Утренняя зарядка отменилась - решила все-таки лишние 40 минут поспать.
Думаю перенести на вечер занятие, посмотрю по самочувствию.
Не привыкла я писать дневники. Совсем. Но тут надо))) Это реально дисциплинирует. По весу - "застой", точнее опять пошла в плюс, но сейчас минусую. Связываю это с отеками. Стараюсь соли поменьше сейчас добавлять. С вечерними зажорами пока справляюсь, кроме вчерашнего дня пожалуй. Вчера как-то нехорошо чувстовала себя. То ли погода, то ли недосып...
Читать полностью
ООО, это очень все знакомо. Тысяча причин чтобы оправдать вредную еду Сама такая была
Но! Каждый раз когда рука тянется за зефиркой спрашивай себя "Оно мне надо?" ведь по большому счету неважно чем заедать стресс - купи себе сельдерей или салат и заедай на здоровье.
Согласна, но зефирка, она была так близко...И так привычнее. Привычка вообще страшная вещь. Приобретаешь не замечая, а отвязаться от нее ой как непросто.
У меня дома тоже сладкоежки есть, но все для них на отдельной полке. Я туда не залезаю Несколько раз в начале ловила себя с печеньем в руках. Убирала А если откусила - выплевывала
Без печенья вообще было очень трудно...
Добрый день!Кто не без "ГРЕХА"- пусть кинут в меня тапок Но выход нашла.Держу в холодильнике(а где еще ...)Кефир и пробитые в блендере фрукты или ягоды(фрукты,ягоды любые).Как только чувствую что мозги отключились и включился жрательный (пардон... )рефлекс,бегу(это ключевое слово )к холодильнику,наливаю себе 150 - 200гр кефира,кладу 20гр ( в кефир или просто смакую в "прикуску") ягоды-фрукты.Попробуйте может это вам поможет.
Спасибо. В идеале научиться бы вообще не думать о том , как зажевать что-либо: стресс, радость, еще чего-нибудь. Но это в идеале. Пока грешна - просто не покупаю соблазны. (Зефирки у меня муж любит, так что иногда они проскакивают)))))
Но! Каждый раз когда рука тянется за зефиркой спрашивай себя "Оно мне надо?" ведь по большому счету неважно чем заедать стресс - купи себе сельдерей или салат и заедай на здоровье.
Без печенья вообще было очень трудно...