Началось, блин ) Вчерашний витаминный не только не унес, но и реально приплюсовал. Последние 4 дня вес скачет в районе 90. Я ждала этого немного попозже, где-то в районе 88 кг. Я все понимаю, надо закрепиться, но, блин, подбешивают эти стопы. Что я могу? Могу и дальше не нарушать диету и спокойненько идти к своей цели. Первый раз, что ли?) Да и объемы мне важнее веса...
Читать полностью
В белки- омлет, яичница, сыр, лаваш с сыром любила день в белковый
Крахмал - у меня всегда была картоха или фасоль. Или они вместе.
Углеводы - вареники с капустой
В витаминный салатик делай. Просто помидоры-огурцы
Вот с белками та же история, все такое... обычное ) захотела заморочиться )))
В крахмал рис хорошо идет, кстати.
А про вареники у многих читала, надо попробовать замутить ))
Спасибо за совет!)
Крахмал - у меня всегда была картоха или фасоль. Или они вместе.
Углеводы - вареники с капустой
В витаминный салатик делай. Просто помидоры-огурцы
В крахмал рис хорошо идет, кстати.
А про вареники у многих читала, надо попробовать замутить ))
Спасибо за совет!)
Можно сырники в белковый