Всем огромный привет. Вот уже третий день я ещё не сорвалась, да и не хочу.
Да конечно не буду скрывать мысли о вкусной калорийной курочке и мороженном меня преследуют, но съесть что нибудь маленькое и вредненькое я смогу только через неделю после утреннего взвешивания в воскресение.
Да да смогу, но только чуть чуть. Мне это нужно для того что бы меня не сорвало в дальнейшем и этот труд не оказался напрасным. Это такая маленькая поблажка за старания. Ну да ладно расскажу вам про мой сегодняшний день.
Я проснулась сегодня поздно так как вчера надо было отснять ещё кучу видео и смонтировать хотя бы одно. Дак вот проснулась выпила цикорича и съела овсянку. Включила ноут думала поработаю, но так сильно хотела спать что решила поспать ещё часик в общем поспала два часика
.
Снова проснулась выпила воды по обедала немного поздним обедом, выпила очищающий чай прибралась в комнате закинула вещи в стирку и пошла заниматься.
И я сегодня большая молодец , на немного, но всё таки больше чем первый раз степ 20 мин, а велотренажер 42 минуты. К моему счастью попа после тренажера не потянула меня вниз как тогда.
Только сегодня без гантелек, они будут завтра. А то в первый день перетрудилась и немного ломило всё тело. Хотя чувствовала себя легко. После занятий спортом сходила в душ, масочки и скрабики. И наконец таки ужин. Сегодня мой ужин скромный тарелка капусты китайской, яблоко и водичка. Кушать сильно не хочется, а скушать что то надо было что бы ночью не стать зомби и не нается лишнего. Хотя в моем холодильнике нет нечего лишнего и это очень хорошо ведь стало меньше соблазна
Ну что я буду заканчивать на этом, день был обычный, но физический я молодец. Жду воскресенья, переживаю. Очень хочу увидеть сдвиг.
Всем пока - пока.
Всем огромный привет. Вот уже третий день я ещё не сорвалась, да и не хочу.
Мне кажется, что мало ешь?
Постарайся вести дневник питания. И контроль веса и сразу поймёшь, сколько калорий надо есть, чтоб худеть. Иногда мало не хорошо, и вес будет стоять.
Хорошего дня
И если вам нелепым кажется совет по соблюдению норм дневного калоража - дело ваше.
Звучит патетически, но скрывается за таким весом банальное переедание. И да, в 24 при превосходном метаболизме и высокой активности это совсем не нормально. Это патологическая пищевая распущенность. От возраста это очень зависит, после 30 обмен замедляется, и не набирать вес сложнее.
Набрала, после родов весила 65 кг. Для меня много. Скинула до 49. Месяца за три, довольно легко и без напряга. Центнер никогда не весила.
На этот раз просто предупреждение.