Очень трудно решиться написать, что 31.10 мой вес был 128,3 кг. Да, именно такой. Оправдывать себя не буду. Распустилась. Но есть и другие причины. Я веду сидячий образ жизни. Травма правой ноги, разрыв мениска. Нога стала короче. И продолжает укорачиваться. Левая нога тоже нездорова. Вывих бедра. Отек тоже, как и на правой. Но я приняла свой образ жизни. Толку расстраиваться? Я поэтому я ее берегу. 10 лет не спускалась с 5 этажа. Боюсь, что если спущусь, то уже не смогу подняться. Лет пять назад худела на 20 кг. Но вес вернулся. И вот решила опять. Сегодня 8.11. Вес-125,2. Это уже прогрес. Я понимаю, что это пока уходит всего лишь вода. Но уже легче. Хорошо хоть уходит. А я боялась пить воду, чтоб отеки не стали еще больше. А оказалось, что они стали меньше. Потом расскажу, что делаю, чтоб уходил вес. Все равно рада, что есть прогресс.
Фото старое. Буду рада всем, кто меня поддержит.
Вы знаете о системе физических упражнений под названием "Пилатес"? Это система для реабилитации людей после травм. Посмотрите, может Вам и подойдет.
Верьте в себя! Главное в похудении - усилия незначительные, но непрерывные
Как пример, мой отец (74 года) уже два месяца занимается на доске Евминова (у него большие проблемы со спиной, суставами, сухожилиями и т.д. - в общем, он почти не ходит из-за очень сильной боли). Но стал заниматься три раза в день на доске по 15 минут, не больше. Плюс пересмотрел рацион питания и уменьшил порции. Так вот за эти два месяца он не только похудел (хотя такой цели особо и не ставил, т.к. практически вес был чуть-чуть только выше нормы), главное - у него укрепились мышцы, подтянулось тело, он стал более подвижным и гибким (даже в его малоподвижном состоянии). Это я пишу не для рекламы доски Евминова (хотя вещь хорошая
Ну а вообще желаю Вам не сходить с дистанции и целенаправленно двигаться в сторону улучшения качества своей жизни, в том числе путем сброса ненужной тяжести с себя. Удачи!
Берегите себя, выздоравливайте. Желаю успехов в борьбе с лишним весом!
Терпения вам и мужества!!!
Я тоже Людмила, приятно познакомиться!
Искренне желаю вам удачи! Похудеть без физнагрузок можно. Главное не бросайте свое начинание! А как именно вы будете худеть - диета, подсчет калорий и тп - это ваш выбор, который подходит именно вам!
Ведение дневника, кстати, очень дисциплинирует! И поддержка девочек на сайте очень помогает ))