Назад в 78 день 1.

Ну что, начну-ка я, пожалуй, новый отсчет.
Будет он не от конца к началу, а от начала к итогу.
Когда-то, очень давно, я была молодая (ну я, конечно, и сейчас не старая, но 25 лет назад была явно моложе)))).
И вот тогда, ну, примерно, 25 лет назад был у меня вес 74 кг.
Не спорю, композиция тела была абсолютно другой. Годы, знаете-ли, никого не красят))) и роды тоже. Попинала житуха, поколбасила)))
Но!!! Вес то был, и был меньше чем сейчас. Так что есть к чему стремиться.
А без целей в жизни жить скучно.
Без долговременных тем более.

Тут главное не перепутать мотивацию, цель и мечту.
Вот мечтаю я о новой квартире, большой, светлой, с двумя балконами и кухней-гостиной. Вот это мечта.
А видеть на весах цифру 78 и при этом быть относительно здоровой и не угробить в процессе достижения желаемого веса здоровье - это цель.
Ну а мотивация...ха...а мотивация у меня странная))) мне просто кайфово жить на том питании, которое позволяет мне худеть. И спортивный интерес у меня - хочу увидеть эту цифру. В конец - то конов, есть же конечная цель))) вот это и есть мотивация)))
Вот поэтому и начинаю я считать дни. Но не сколько остается ДО, а хочу я посчитать сколько дней у меня уйдет на достижение этой цели.
Ну и для Микромотивации будут цели в три кило за месяц. Смогла - молодец. Не смогла - ищем косяки и корректируем.

Так что поехали.
Стартую с весом 100 кг.
Сегодня, день первый.

Получился он сырным.
И многоразовым.
Пока в отпуске была прекрасно обходилась двумя приемами пищи, но выйдя на работу поняла, что увы, но завтрак нужен.
Поэтому на завтрак был сыр со сливочным маслом.
А в два часа дня пошли пить чай, ну традиция у нас на работе такая - через два часа после обеда чайку попить. И коллега нарезала сыр вместо конфет и печенья.
Вот есть люди, для которых сладости - наркотик. А для меня сыр то же самое. И ведь знаю почему, но увы, пока это моя борьба за свободу от зависимости. Поэтому стараюсь не покупать сыр домой. А если и беру, то очень мало.
Так что сегодня сыр был на завтрак, обед, чай и ужин))) оторвалась по полной)))




Зато нагулялась, нашагалась. В обед ходила пешком, искала портмоне. Не нашла, но хорошо так прошла по шагам. На работу тоже пешком, пока погода позволяет. И с работы пешочком. Темно уже, но надо.




Так что вторая цель - держать нагрузку на уровне не меньше 8000 шагов. Но это пока сухо и не особо холодно. А вот в декабре надо думать как выкручиваться. Ну в выходные с Лесли пошагаю, а в рабочие дни...
И надо подключать растяжку по Меланетт по утрам, а то хондроз опять шею давит. И виброгимнастику Микулина добавить утром. Пора уже.
Вот такое вот начало получилось.