Записки Хомячка. Отчет за 11 ноября 2019

Приветствую!

Понедельник, 11-е ноября.

Подъем в 06-00. Вес 71,5

Зарядка с утра:
Обруч (хала-хуп) 16 минут (по 8 минут в каждую сторону)
Небольшой комплекс упражнения (для начала)
Небольшая растяжка

До работы пешком 1,3км

Питание:

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), батончик из нуги и арахиса 1/2, кофе с молоком.


Перекус:Сырники 4шт. с мёдом, кофе


Обед:Капуста тушеная с овощами, 2 оставшихся сырника


Полдник:Сыр сулугуни, ложка мёда, кофе


Ужин:Рыбный суп со сметаной





Перед сном чай с лимоном

Сон в 22-00

Питьевой режим: норма 2,0л

Ну что ж, неплохой, в общем-то, понедельник. Одно только, что подняла себя в 6 часов утра, уже радует. Мышцы уже болят, руки-ноги трясутся. Хотя, по сути, нагрузка никакая. Это всё от большого перерыва. Так мне и надо!




Желаю всем удачи!
Рейтинг:  +8
Mamulechka2D
12 ноября 2019 года 97 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Записки Хомячка. Отчет за 11 ноября 2019
Приветствую!
Понедельник, 11-е ноября.
Подъем в 06-00. Вес 71,5
Зарядка с утра:
Обруч (хала-хуп) 16 минут (по 8 минут в каждую сторону)
Небольшой комплекс упражнения (для начала)
Небольшая растяжка
До работы пешком 1,3км
Питание:
Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), батончик из нуги и арахиса 1/2, кофе с молоком.
Перекус:Сырники 4шт. с мёдом, кофе... Читать полностью
 


Дневник Mamulechka2D:



Комментарии:

12 ноября 2019 года
+1
Хороший отчет и настрой прекрасный!

12 ноября 2019 года
+1
Спасибо, Лилия! Буду стараться )) Во всяком случае, нужно

12 ноября 2019 года
+2
Классная менюшка

13 ноября 2019 года
0
Спасибо, Светлана. А я все на Ваши заглядываю. Хочется разнообразия побольше

13 ноября 2019 года
0
Стараюсь с рецептиками подробными выставлять и несложные, люблю разнообразие

13 ноября 2019 года
+1
Эх, и мне б талию не плохо бы
Правда, отчет отличный, Наташа!!!

13 ноября 2019 года
+1
Kologrivochka пишет:
Эх, и мне б талию не плохо бы
Ой, я видела фото, нормальная талия у тебя
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "