10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 5.

На этой неделе можно тренироваться как первые три недели, при этом усложняем тренировки. Увеличиваем повторы, подходы, круги, время и т.п.

Или тренируемся как на четвертой неделе и при этом усложняем тренировки. Либо увеличиваем время кругов к примеру вместо 4-х минутного круга делаем 4:30 или 5 минут, увеличиваем количество кругов, либо увеличиваем количество повторов, при этом количество повторов во всех упражнениях должно быть одинаковым.