Вечерний всем привет!
Сегодня я взвесилась...вес на утро 74.7кг
Отвес -0.8кг...потихоньку дела пошли
По питанию на сегодня было:
На день литр кефира или фруктового сока без сахара (я взяла 50 на 50 - кефир и сок), сырые овощи и фрукты до насыщения
Вот что у меня получилось
Завтрак - томатный сок, банан, хурма
Перекус - яблоко и зеленый чай
Обед - салат: помидор, авокадо, цветная капуста - залила томатным соком
Перекус - яблоко и зеленый чай
Ужин - салат: цветная капуста, помидор залила кефиром с горчицей...вкусно...
Перекус - мандарин
Наела на 849 ккал
Нашагала за день свои 10000 шагов
Погодка сегодня была солнечной, но прохладной
Завтра у меня по меню литр кефира и 500гр отварной куриной грудки (или рыбы)
После работы зашла с магаз, купила продукты...пришла домой и поставила сразу курицу варить...чтобы на ночь ей не ароматизировать и не соблазняться
Как и планировала, пропылесосила да постирала заодно...
А это мой красотун на ручки просился
Взгляд кота из шрэка репетировал
пока не особо получается...сказала, чтобы тренировался
Вот такая вот спокойная среда...всем спокойной ночки!
А я мыться и спать
Рублик лупатик такой
похудел сильно, малышик мой переживаю из за этого....так то всё нормально - ест как и раньше, с туалетом всё норм...
подшёрстка много потерял...все косточки теперь чувствуются, когда глажу
Натуся, а цветная капуста сырая или отварная?
Рублик такой сладенький!!!
сырая
Рублик
ну в ней кефир не каждый день там есть дни и без него
я даже в электронном виде скинуть её не могу...ибо не знаю где она находится...только распечатку сфотать если
Как желудок? Нормально?
с желудком всё норм я по жизни в основном так и питаюсь только ещё булочки всякие, пирожки преобладают иногда