Всем привет!!!
Какое же вчера солнышко было!!!
Но - к делу)))
План действий 15.11.2019 по питанию (блюда – пока условные, плановые)
1. Приблизительное время питания попробовать такой - с учётом запланированных встреч, если оголодаю, съесть немного арахиса или пару хлебцов с чаем. Хотя вчера обошлась)) Записать и сфотографировать:
• 06-00 Завтрак. Макароны с сыром и ветчиной, кефир, кофе с корицей и гвоздикой, 2 орешка для Золушки со сгущёнкой
• 09-10 Чай зелёный
• 09-30 Йогурт
• 10-30 Яблоко - взяла 3 штуки аж!
• 11-00 Травяной чай
• 13-30 Обед. Суп гороховый с салатом из огурца и укропа, рыбка копчёная, кусочек хлеба
• 14-00 Чай зелёный
• 16-30 Дыни уже не будет... Самый последний лакомый кусочек - прокис(((Или недоетое яблоко доем, или йогурт
• 20-00 Ужин. Хочу салат из помидора с брынзой с луком.
Планы на сегодняшнее утро:
1. Подъём в 5-30
- есть
2. Стакан воды и льняное масло
- масло не нашла, оказалось, муж заныкал, думал, просто так в холодильнике стоит. Но я уже позавтракала, поэтому пить его уже не стала)))
3. Зарядка на 10 минут
- потянулась
4. Завтрак
5. Дыхательные упражнения – глубокое дыхание
- забыла, конечно же))
6. 3 остановки троллейбуса пешком
- есть))
А вечерние планы будут:
1. Уборка
2. Встреча родителей в 22-40 на Павелецком)))
На выходные пока планов не ставлю, как пойдёт))) Всё-таки, первый раз родители в гостях))
Ужин вчера был - вреднее некуда: макароны, котлета, кефир и бутер с копчёной рыбкой. Эх, где моя сила воли... Порция небольшая, но рыба и кефир - зато вкусно)))
Сегодня на работе я такая:
А Филька утром был такой:
В общем, дочитала я Ионову. Что я могу сказать. Всё круто, конечно, но это нужно не читать, а делать. Покупать бумажную книгу и соблюдать все рекомендации. Смогу? Сейчас точно вряд ли. Оставим на заметку как прекрасное воспоминание и продолжаем пробовать уменьшать порции)))
Всё, работаю)))
Всех обожаю!!!
Кто меня читает, на выходных не ждите - буду всё время родителям и мужу посвящать)))
Всем привет!!!
Я когда в старой квартире фотографировалась, такого эффекта не видела))) В профиль сфоткаться, что ли...
Навесах - всё то же - 79,5)))
Спасибо, конечно, но - обман зрения)))
Филька красавец
И ты тож
А кефир со вчерашнего ужина я бы советовала бы выпивать попозже после него через час или лучше два.
Сегодня наконец-то выспалась, в первый раз за неделю!
Правда, спала к Фильке спиной, а не в обнимку... Он обиделся)))
а чего котейка такой грустный?
Филечка и правда грустный
Домой такое зеркало не покупай!!! зачем нам искажённая реальность? да и расслабляют такие зеркала здОрово
Дома зеркало только в ванной пока, в прихожую ещё не купили. Конечно, куплю нормальное, не как на работе))) А то и сама поверю в то, чего нет))
Ты подтянулась что ли?!
И вопрос по ковриках, что под тарелочками на кухне... Как они моются? Практичные?
Коврики эти в "Пятёрочке" покупала. Моются отлично, даже шкрябаются. Но влагу пропускают, они, скорее. сервировочные, но плотные. От ножа следов не остаются. Мне нравятся))) Уже 1,5 года ими пользуюсь.
Мою в раковине щёткой, не в машинке.
Я их давно держу в поле зрения, но не решалась купить!!!
Но комплименты очень приятно слышать, то есть, читать)))
Ой, ну засмущали
Отличных тебе выходных с родителями!
Слушай, а ты себя на таком питании хорошо чувствуешь? Я каждый раз мысленно падаю в обморок, то кетчуп, то колбаса.
Но если ты бодра и весела, то всё замечательно.
Да нормально вроде бы.
Кстати, от многих продуктов уже отказалась.
Колбасу не ем - это ветчина
Майонез забыла как выглядит
Даже любимую шкурку с курицы снимаю
Всё постепенно, но меняю.
Насчёт майонеза молодец!
Филек хорош!