Мне 31. Двое детей. Дом, семья. Работа связана с Медиа, и я должна хорошо выглядеть. Еще год назад я была в стабильных 60 кг, никогда не верила больше 70, даже во время беременности.
Сейчас дети подрастают, уехала в гарад тяжелая коляска, подъем которой на 4 этаж несколько раз в день, помогал держать себя в тонусе. Стала меньше двигаться, начала заедать стресс, и поплыла. На весах 67 кг.
Я смотрю на себя в зеркало, и благодарю свое тело за возможность выносить детей и родить, за каждую растяжку- они говорят о том, что раньше я была другой. Но я не могу заставить себя заниматься спортом на постоянной основе. Даже дома. Когда гантели лежат под кроватью.
Это ужасно: можешь, но не хочешь, должна, но не делаешь.
Этот дневник, наверное, соломинка, но я хочу похудеть на 7 кг. Точка. Хочу быть здоровее и активнее. Точка. Хочу любить себя не только стройной. У меня долгий путь. Восклицательный знак!
Мне 31. Двое детей. Дом, семья. Работа связана с Медиа, и я должна хорошо выглядеть. Еще год назад я была в стабильных 60 кг, никогда не верила больше 70, даже во время беременности. Сейчас дети подрастают, уехала в гарад тяжелая коляска, подъем которой на 4 этаж несколько раз в день, помогал держать себя в тонусе. Стала меньше двигаться, начала заедать стресс, и поплыла. На весах 67 кг...
Читать полностью
Я тоже очееень долго настраивала себя морально на похудение, но в один день все таки решила что не хочу быть такой. После вторых родов быа 72 кг, свой нормальный вес 58-60 кг. И сейчас уже вешу 67 как и вы. и не собираюсь останавливаться! чего и вам желаю
Работа связана с Медиа, и я должна хорошо выглядеть.
Вы не похудеете, Вам лично это не надо, это надо только потому что на работе надо выглядеть хорошо. Не из любви к себе и своему телу меняться и становиться более здоровой и энергичной, а из-за работы. А вообще-то вес, это про любовь к себе
Цель поставлена - это уже начало! Только не надо резко начинать - больше шансов сорваться. Попробуйте составить себе четкий план. На весь период, затем разделить на месяц, на неделю. Спланируйте, какими способами будете идти к цели. Мне это планирование очень помогло.
Вот про спорт тоже самое. Это что-то для меня из области сверхестественного, сверхвозможного. Я йогу люблю за ее шавасану, а в юности была легкоатлетка, кандидат в мастера спорта - что случилось со мной, что спорт стал как из другой планеты для других людей. Я 30 кг набрала к своим 43 годам. Начиналось все с первых 7 - я больше думала о них, чем действовала. Соберитесь и покончите с ними за пару месяцев.
я ненавидела физру, всегда была слабенькой и медлительной девочкой. Любая активность и я - это как противоположные полюса Земли.
В фитнес-клуб пошла исключительно ради сброса веса. Думала, что буду себя пинками гнать туда. Но мне понравилось, мне до сих пор как-то не верится, что нравится.
Может быть, искать свой любимый вид спорта. Не всем нравится бег, го может быть - плавание?
Я в конце лета начала бегать и могла пробежать 5 км нормально, но в Сибири у нас с ноября стоят жуткие морозы, уже не побегаешь. Надо спросить у себя, что порадует и даст силы на новую тренировку.
Это, кстати очень важно! Спорт будет приносить лучший результат, если будет нравиться.
Мне сейчас очень нравится пилатес и Port de Bras. Я очень медлительная, работать в высоком темпе не люблю, да и сердце не позволяет. А эти виды как раз для меня.
Может это не лень, а усталость и недосып . Про себя заметила, что и вес и излишний аппетит уходит, если позволяю себе отоспаться. Даже в ущерб пропущенный тренировки.
Спасибо за комментарий. Да, тут есть усталость и апатия. Хочется поскорее сдать на права, ребенок пошел в первый класс, на работе бывают экстренное ситуации, и еще - мало сплю.
Сделайте этот шаг обязательно. И Вы увидите, как меняется всё вокруг.
А особенно - влюблённость в себя - красивую и летящую, красивую маму, соблазнительную жену.
Какие лица будут у подруг, удивлённых вашим преображением, какое беспокойство и влюблённость на лице у мужа - это ли не стимул.
Представьте себе, что этот кусок торта, который вы хотите съесть - уже съеден. И Вы опять себя корите за этот поступок. А пока - всё ещё не поздно и он не съеден и всё можно исправить. Съешьте лучше яблоко или котлетку. И т.д.
Разговаривайте с собой. Хвалите за каждый грамм, который вы не видите на весах. Делайте промежуточные подарки каждой победе.
Пять месяцев назад я так же всё для себя решила. И иду. Потихоньку-помаленьку. Меняю гардероб, меняю себя. Всё исполнимо.
Удачи
В фитнес-клуб пошла исключительно ради сброса веса. Думала, что буду себя пинками гнать туда. Но мне понравилось, мне до сих пор как-то не верится, что нравится.
А сейчас сбросили?
Я в конце лета начала бегать и могла пробежать 5 км нормально, но в Сибири у нас с ноября стоят жуткие морозы, уже не побегаешь. Надо спросить у себя, что порадует и даст силы на новую тренировку.
Мне сейчас очень нравится пилатес и Port de Bras. Я очень медлительная, работать в высоком темпе не люблю, да и сердце не позволяет. А эти виды как раз для меня.
УДАЧИ!!!
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!!!
А особенно - влюблённость в себя - красивую и летящую, красивую маму, соблазнительную жену.
Какие лица будут у подруг, удивлённых вашим преображением, какое беспокойство и влюблённость на лице у мужа - это ли не стимул.
Представьте себе, что этот кусок торта, который вы хотите съесть - уже съеден. И Вы опять себя корите за этот поступок. А пока - всё ещё не поздно и он не съеден и всё можно исправить. Съешьте лучше яблоко или котлетку. И т.д.
Разговаривайте с собой. Хвалите за каждый грамм, который вы не видите на весах. Делайте промежуточные подарки каждой победе.
Пять месяцев назад я так же всё для себя решила. И иду. Потихоньку-помаленьку. Меняю гардероб, меняю себя. Всё исполнимо.
Удачи