У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя freier7780759

"худею к Новому году" 28.11.2019

Вот и подошел к концу 4 день моего личного марафона.
Как я и хотела у меня сегодня были занятия в фитнесс зале ( боюсь завтра будут болеть все мышцы, но это приятная боль).
Работа на кардиотренажёре( беговая дорожка- ходьба 6 км/час)- 25 мин
Скручивания на тренажере - 4х20
Сгибание ног в тренажёре сидя - 4х20
Разведение ног в тренажёре - 4х25
Гиперэкстензия - 4х15
Сведение рук в тренажёре "бабочка" - 4х20
Разгибание бедра - 4х20
Работа на кардиотренажёре (велотренажер) - 20 мин

потом 10 минут поплавала в бассейне и посидела в турецкой парной - отдохнула на все 100%.

ЗАВТРАК: зеленый чай, яичница и сыр
ПЕРЕКУС: томатный сок
ОБЕД:куриное филе бедр и витаминный салат
ПОЛДНИК: яблоко
УЖИН: кефир и яблоко

Тэги: худею

Рейтинг: +14

freier7780759

28 ноября 2019 года

128

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1903728/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">"худею к Новому году"  28.11.2019</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/915/">худею</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1903728/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2019nov/28/11/3841246_13685-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вот и подошел к концу 4 день моего личного марафона.<br>Как я и хотела у меня сегодня были занятия в фитнесс зале ( боюсь завтра будут болеть все мышцы, но это приятная боль).<br>Работа на кардиотренажёре( беговая дорожка- ходьба 6 км/час)- 25 мин<br>Скручивания на тренажере - 4х20<br>Сгибание ног в тренажёре сидя - 4х20...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1903728/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1903728/
              ]"худею к Новому году"  28.11.2019[/url][/b][/size]
              Вот и подошел к концу 4 день моего личного марафона. Как я и хотела у меня сегодня были занятия в фитнесс зале ( боюсь завтра будут болеть все мышцы, но это приятная боль). Работа на кардиотренажёре( беговая дорожка- ходьба 6 км/час)- 25 мин Скручивания на тренажере - 4х20 Сгибание ног в тренажёре сидя - 4х20 Разведение ног в тренажёре - 4х25 Гиперэкстензия - 4х15... [b][url=https://www.diets.ru/post/1903728/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник freier7780759:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

28 ноября 2019 года

Вообщем молодец!

Но где наши любимые приседания и выпады и на спину упражнений нет....

Ответить

freier7780759

(автор поста)

29 ноября 2019 года

приседания мне нельзя , а про спину просто забыла написать.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

"худею к Новому году" 28.11.2019

Дневник freier7780759:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V152 "Ваил"

Каркасный фахверковый дом V512 "Сен-Жером"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"