Это глупость конечно, но я наконец-то села в "складку". Я смогла дотянуться до своих носочков! Я так рада! Я шла к этому почти 10 месяцев.
Чтобы понять мою радость, немного опишу ситуацию.
Я никогда не занималась чем-то близким к спорту. Я всегда была слабенькой и деревянной (настоящий Буратино).
Пошла на фитнес впервые в этом году (10 месяцев назад). Я очень хотела сбросить лишний вес.
На первых же занятиях на меня накатило отчаяние. Я не могла сделать то, что даже полные и люди пенсионного возраста делают. А мне-то всего 33 на тот момент было. Меня очень огорчало, то, что у меня слишком много всего не получается. И почему-то "складка" меня огорчала больше всего. Вроде такое элементарное действие, а я руками чуть дальше колен могла дотянуться.
Где-то пару месяцев назад я решила, что занятий только в зале мне недостаточно, и добавила некоторые элементы в утреннюю зарядку.
И вот вчера я впервые смогла достать руками до вытянутых носков. Я радовалась, как ребенок!
И знаете, с каждым, хоть и маленьким, достижением появляются силы двигаться вперед. Работы над собой еще очень много, но вот такие мелочи позволяют мне понять, что я смогу. Пусть на это уйдет немало времени, но у меня получится!
Это глупость конечно, но я наконец-то села в "складку". Я смогла дотянуться до своих носочков! Я так рада! Я шла к этому почти 10 месяцев. Чтобы понять мою радость, немного опишу ситуацию. Я никогда не занималась чем-то близким к спорту. Я всегда была слабенькой и деревянной (настоящий Буратино). Пошла на фитнес впервые в этом году (10 месяцев назад)...
Читать полностью
Да-да- совсем не глупо! Замечательная радость! Моя дочь тоже "деревянная" несмотря на отсутствие полноты- растяжки никакой. Пошла на аквааэробику- нравится- стала гибче! Так что всё растянется! а у меня бухгалтерская спина- хоть и дотягиваюсь- а нужно чтоб спина прямая была- тоже тренируюсь
Спасибо! Я сейчас совсем не полная. Даже худенькая, а вот с растяжкой и пластикой вообще кошмар. Разница конечно с тем, что было и стало большая, но работы еще очень много.
Поздравляю! Но и поругаю Вас ! Зачем же Вы называете свое прекрасное тело "деревянным"? Его же надо любить, а не называть так) Все постигается тренировками, а Вы сами свое тело довели до отсутствия гибкости. Любите свое тело, хвалите обязательно
Все постигается тренировками, а Вы сами свое тело довели до отсутствия гибкости
Полностью согласна! Просто кто-то от природы гибкий, а кто-то, как я, вообще не гнется и не тянется никак.
И вообще я довела его жуткого состояния. Теперь исправляюсь. Пытаюсь нагнать упущенное.
И я не гибкая от природы, но и развиваю это, поэтому смысл ругать себя не вижу. Лишний вес это про нелюбовь к себе, вот мы все здесь и собрались) А как только начинаешь себя любить, то и тело меняется
думаю, надо еще немного йоги подключить, дело быстрее пойдет, там много секретиков как и вскладку, как и в шпагат, и всего остального.
А дальше складочку продвинуть - в наклоне (ноги на ширене плеч) повиснуть, сложив руки в замок (ладонь к локтю) и так повисеть, при следующем простом наклоне можно обнаружить, что уже и ладошками достаешь с прямыми ногами там много секретиков на растяжку, можно в стретчинге тоже их подглядеть, главное руки не опускать и двигаться вперед
Мне в йоге по картинкам многое нравится, но сами названия ... у меня от их написания и произношения как-то внутри все переворачивается.
Вот если бы без названий.........
Jereme пишет:
в наклоне (ноги на ширене плеч) повиснуть, сложив руки в замок (ладонь к локтю) и так повисеть
Это мы на фитнесе делаем. Очень хорошо расслабляет это положение. Особенно если еще немного покачаться из стороны в сторону.
Jereme пишет:
уже и ладошками достаешь с прямыми ногами
После разогрева уже могу так сделать. Без разогрева пока нет. А в самом начале я стоя даже руками до колен дотянуться не могла.
Складка сидя для меня оказалась гораздо более сложной, чем в положении стоя.
а там тоже свои секретики - надо сесть и продвинуться позвоночником вперед и уже потом наклоняться и зафиксироваться локтями на потолу в средней позе, потом зафиксироваться руками у лодыжек, а потом уже можно руками за стопы захватиться, вот за стопы я очень люблю - расслабляет хорошо. Короче в любых упрах есть секретики, которые тренер должен знать. У нас тренер по йоге не только делала упражнения, нам еще столько теории отвешивала. А названия - навзания они смешные, деть однажды подходить и спрашивает, мам, что там нассано все, я дальше спокойно названия воспринимать не могу
Я эти секретики на в интернете выискиваю. На групповых занятиях много секретиков не успеть объяснить (хотя тренер многое объясняет и показывает). Если персонально с тренером заниматься, то тогда прогресс будет заметным и секретики перестанут секретными быть.
Полностью согласна! Просто кто-то от природы гибкий, а кто-то, как я, вообще не гнется и не тянется никак.
И вообще я довела его жуткого состояния. Теперь исправляюсь. Пытаюсь нагнать упущенное.
Сейчас хоть спокойно в зеркало на себя смотрю.
А дальше складочку продвинуть - в наклоне (ноги на ширене плеч) повиснуть, сложив руки в замок (ладонь к локтю) и так повисеть, при следующем простом наклоне можно обнаружить, что уже и ладошками достаешь с прямыми ногами
Вот если бы без названий.........
Это мы на фитнесе делаем. Очень хорошо расслабляет это положение. Особенно если еще немного покачаться из стороны в сторону.
После разогрева уже могу так сделать. Без разогрева пока нет. А в самом начале я стоя даже руками до колен дотянуться не могла.
Складка сидя для меня оказалась гораздо более сложной, чем в положении стоя.
И ещё - прекратите обесценивать свои достижения.
Эх, цена этих достижений - огромный труд. Хотя и удовольствие тоже.
Там, как выше написали, секретики есть.
Я на ютубе нашла видео из серии "Таня+танцы". И там в одном уроке очень хорошо объясняется.
Так что попробуйте, может получится.
Теперь бы еще научиться не просто дотянуться до носков, а полностью сложиться, чтобы это и со стороны выглядело нормально.
На Ютубе на канале TimeStudy есть тренировки - Стрейчинг с Екатериной Фирсовой. Попробуйте, они мне очень помогли развить гибкость и пластичность.
Пусть и дальше все получается!
Очень замечательно пост!!
Даже самое самое маленькое достижение это КЛАСС!!!
Молодец!!