Всем привет!!!
Сначала отчитаюсь за планы))
1. Подъём в 5-00, всё, я адаптировалась!!!
– есть!!! Легла в 23-00, сразу выспалась, и проснулась с ощущением, что выспалась просто отлично!!!
2. Тренировка полноценная
– на 80%. 2 раза, заразы, отключали Интернет. Пришлось треню брать на половину из сохранённых. Нашла хороший способ сохранять видео с ЮТуба на комп. Вот уже и занялась этим. Чтобы от Инета не зависеть, раз уж он барахлит!
3. Кофе и бутер – есть!!! Бородинский хлеб с рубленой креветкой, сыр Элам и кофе с корицей, гвоздикой и имбирём. Корица закончилась((( Нужно покупать, но так не хочу в порошке, хочу в палочках… А рынка поблизости нету…
4. Завтрак на работе – есть!!! Чай зелёный и хачапури с сыром, запас из Ватутинок))) Муж не стал на работу брать, ну так я схомячила!
5. Доедалкин обед – есть!!! Размороженное капустное рагу с фасолью, последняя порция, 2 оставшиеся котлеты, 2 солёных помидорки мамины. Опять забыла сфоткать… На вечерний перекус взяла творог мягкий 5%. Из фруктом – мандарин, яблочко и хурма.
6. 3 остановки пешком (кстати, они и сегодня были))) – есть!!!
Вчера ушла вовремя, но прошлась по магазинам до электрички. Результат покупок:
• Укроп
• Лук зелёный
• 2 пачки творога 5%
• Окончание формирование «тайного подарка»
Муж на станцию встречать не поехал – нога разболелась отчего-то. Зато меня ждал горячий ужин: овощное рагу, язык в желе и кефир! Ням-ням!!!
Нашла в журнале такой вот кусочек мотивашки:
Наконец-то нарубила крабовый салат, поставила настаиваться, как раз на сегодняшний ужин))
Пока я с салатом извращалась, муж спать завалился, дав провести спокойный вечер без телевизора и ноута, только с любимым Диетс))) Ещё и маску глиняную сделала))
А утром я всё-таки забежала на почту и проБабкаМорозила))) Мой адресат – лови!!!
Но 3 остановки всё равно прошла, хоть и опоздала на работу на 7 минут. Но – ничего, отработаю. Тем более, учитывая, сколько я задерживалась на прошлой неделе, думаю, всё компенсируется)))
Работы по-прежнему много, да ещё завтра-послезавтра будем обратно в наше помещение переезжать)))
Поэтому сегодня я кратко)))
Итак, планы на вечер и на завтра:
1. Купить корицу, пластырь бактерицидный, ДипРелиф (мужу)
2. Выкупить ежедневники, хорошо пролистать))
3. Обработать руки – обычный маникюр
4. Подготовить еду на работу и второй завтрак. Сфотографировать.
5. Заполнить мотиватор
6. Скраб на тело
7. Лечь не позднее 23-00
8. Подъём в 5-00
9. Разминка 15 минут и степпер 20 минут
10. Кофе и бутерброд
11. 3 остановки пешком
Всех обожаю!!!
Всем привет!!!
Так вот, перед you вводишь 2 буквы ss
И всё. Перейдёшь на другую вкладку, нажмёшь зелёную кнопку Скачать. Попадёт в твои Загрузки. Оттуда вырезаешь и вставляешь уже готовый файл на рабочий стол.
Всё. Все вкладки закрываешь.
Возможно, антивирус рубит
Кстати, а качество - очень даже!
по еде мне сегодня у тебя прям всё-всё понравилось
а как ты в палочках корицу употребляешь?
Корицу - да пока никак))) Я как-то попробовала просто палочку поломать и в кофе перед варкой положила. Ничего получилось. Она, конечно, не растворилась, но вкус и аромат отдала))
Но гуру советуют измельчать.
Планы хорошие и менюшка вкусная!
Салаты аппетитно выглядят!
Это здорово, что много ешь овощей и зелени, молодец ты у меня!
Для хорошего настроения
Какая гербера красивая!!!
Спасибо, дорогая!!!
Я вообще люблю, чтобы всё организованно было))) А то обязательно что-то забываю, а на что-то забиваю)))
А так написала, с вами поделилиась, и теперь - попробуй не сделай)))
15 минут всегда найдёшь)))
Так что - дерзай!
Всё будет сразу более понятно))
Мне, по крайней мере, стало)))
Ну, кредит - это святое
Крутые гости)))
Правда если надо куда то ехать в путишествия я и в 3 часа встану и буду бодрячком
А потом мне стало жалко тратить на это время - в выходные его и так мало-мало)))
Как всегда, у тебя все активно и позитивно!!!
Вот бы мой зал еще в 6-7 открывался - цены бы ему не было бы
Но спасибо за инфо))
Смотри. Вот адресная строка. http:\\you....
Так вот, перед you вводишь 2 буквы ss
И всё. Перейдёшь на другую вкладку, нажмёшь зелёную кнопку Скачать. Попадёт в твои Загрузки. Оттуда вырезаешь и вставляешь уже готовый файл на рабочий стол.
Всё. Все вкладки закрываешь.
Источник: https://www.diets.ru/post/1904710/#firstnew