11 декабря, день 3

Нужно что-то написать, чтоб потихоньку влиться братно.
Напишу о своих планах, которые вошли в силу с понедельника. До НГ исключила сладкое- мучное, полуфабрикаты и переработанную еду. Чтоб сбить тягу к сладкому и вредному и чтоб бороться с 70 кг сейчас, а не 80 кг после праздников.

Ориентируюсь на диету пятнашки, но не получается четко по схеме экспресс похудения, поскольку два дня до зарплаты, едим то что есть в доме. Ну все равно, вся моя еда вписывается в пп. Нарушение лишь в том что мало белка и овощей. Но это уже неплохо.

С тренировками все неплохо, недавно периартрит обострялся, попила диклофенак и со вчера опять занимаюсь. Проходили с сестрой дистанционно, она в Латвии я в Украине Боди революшн, но что-то она не зашла нам, теперь будем продолжать по тренировкам с ютуба, благо их превеликое множество сейчас, не то что 7 лет назад, когда я только начинала заниматься дома. Неделю она выбирает, неделю я. Тяжело просто выполнять 6 тренировок в неделю по календарю. и однообразненько.

Итак, с тренями все нормально, питание налаживаем, поскольку, повторюсь, можете упахаться до усрачки, нго если вы едите гамно( а надо есть целевую пищу), то и результат будет гамно. Тот, кто сказал что мы то, что мы едим, недалеко ушел от истины. Но мы готовы искать что полегче годами, чем взятьуже выработанный проверенный алгоритм и просто следовать ему. Тот, кто способен на это, понимает и осознает что нет легких путей (точнее путь легкий, элементарный, но не столь вкусный и не дает наслаждаться кишкоблудством) - тот меньше имеет проблем и большего добивается.










Рубрика: 2019-2020

Рейтинг:  +11
лямурр
11 декабря 2019 года 185 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 11 декабря, день 3
Нужно что-то написать, чтоб потихоньку влиться братно.
Напишу о своих планах, которые вошли в силу с понедельника. До НГ исключила сладкое- мучное, полуфабрикаты и переработанную еду. Чтоб сбить тягу к сладкому и вредному и чтоб бороться с 70 кг сейчас, а не 80 кг после праздников... Читать полностью
 


Дневник лямурр:



Комментарии:

11 декабря 2019 года
0
Классная фигура, отличная работа!

11 декабря 2019 года
0
Да, это когда было. Все уже потеряно прожрано

11 декабря 2019 года
0
Так надо опять найти! Фигурка красивая, пропорциональная!!!

11 декабря 2019 года
0
Да, сама хочу,спасибо.

11 декабря 2019 года
0
Никогда не поздно снова начать, а эти фото - отличная мотивация

11 декабря 2019 года
0
Поэтому и вставила их в пост наряду с другими. Мое фото первое

11 декабря 2019 года
0
помню этот результат... мы тогда были молодцы

11 декабря 2019 года
0
Мы и сейчас могем

11 декабря 2019 года
0
Слушай, а ты когда частно занимаешься, сколько у тебя занятие по времени

11 декабря 2019 года
0
30 мин

12 декабря 2019 года
0
я тоже сейчас к деффектологии перехожу. Потому что логопедией я не занималась вовсе, сначала декрет, потом руководила кружком ручной работы и руковожу, и вот поставили час в день деффектолога.

12 декабря 2019 года
0
Я не дефектолог. Я логопед - дефектолог. Беру тяжёлых детей. Мне нравится... Звуки уже не очень интересны... Конечно, и звуковиков хватает, но мне с ними скучно. Одно и тоже! Массаж, арт гимнастика, постановка, автоматизация... И по кругу

13 декабря 2019 года
0
Я как бы тоже логопед-дефектолог но без практики

13 декабря 2019 года
0
практикуй... кто мешает, сейчас материала на каждом шагу для практики... Я уже 15 лет... НО самый лучший период у меня сейчас. То, что было в станице - это такая туфта!!! Сейчас я с аутистами, УО, алаликами и просто ЗРР работаю, так опыт такой - год за 3

13 декабря 2019 года
0
материала полно, я боюсь сделать что-то не то.
Я поняла, быцла в станице а потом переехала в город. Это ж в станице у тебя была машина и муж? я забыла уже. Вот у моего ЗРР ребенка.

12 декабря 2019 года
0
Какой потрясающий результат! А на второй фотграфии тоже Вы?

12 декабря 2019 года
0
спасибо, нет, это другая вполне реальная девочка, забыла как зовут


Оставить свой комментарий
B i "