3. Подготовить еду на работу и второй завтрак. Сфотографировать – есть!!! Муж приготовил горохчатый суп на свининке и копчёной курицей. Как всегда, мяса намного больше, чем гороха, картошки и других вкусностей))). Ещё готовила салат. Инградиенты:
Результат:
Ещё взяла кольца ананаса, яблоки и компот яблочный. Как мне завтра будет вкусно!!!
4. Заполнить мотиватор – есть!!!
5. Сфоткать последний, 3-й дневник. Если телефон позволит))) Бахнутый же всё-таки))) – есть))) Смотрите:
6. Маску сделать альгинатную – не дошли руки. Нужно же было Фильку развеселить, салат нарезать и «Стажёра» посмотреть хотя бы краем глаза, с Де Ниро и Энн Хетуэй
Итак, весёлый Филька:
7. Лечь не позднее 23-00 – есть!!!
8. Подъём в 5-00 – есть!!!
9. Степпер – 20 минут, упражнения на пресс стоя – 20 минут – есть!!! Хорошо так, под «Ледниковый период» шагать))) 20 минут – и с меня течёт просто! Пресс при таком раскладе просто влёт пошёл))) Правда, нужно 3 круга, а я только один сделала. Но это же только начало!!!
10. Кофе и бутерброд – есть!!! Бутер с рубленой креветкой + сыр + хлеб + кофе с имбирём, корицей и гвоздикой
11. 3 остановки пешком – есть!!!
Вечером не успела потратить «подковёрную» денежку, но утром же ещё не рассвело, так что, думаю, получилось))) Йогурт и патчи для век!!! Есть теперь мне каждый день месяца вкусняшки и ухаживать за собой)))
Мой рюкзак:
Ну, что я могу сказать? Красивый, удобный, но… И почему всё время существуют какие-то но!!! Под мой нагруз он всё-таки маловат. Книжка уже не влезла, пришлось журнал брать. Может, всё-таки, контейнеры для еды великоваты? Но тут баклажка с компотом, суповая, может, при других контейнерах и норм будет. Продолжаю экспериментировать. А то сгоряча чуть новый не заказала)))
Муж твёрдо решил сразу после нового года менять работу. Я его отлично понимаю… Несмотря на то, что должность у него сейчас зачётная, хозяин обманул с зарплатой уже 2-й раз. И ещё. У низ сейчас ВООБЩЕ нетотопления. Вышел из строя обогревательный котёл, а новый хозяин покупать отказывается. Ладно, сейчас +2. Но и при такой температуре – как работать??? А когда минус 10 будет? Короче, он и вся бригада свалят 31 декабря. Как только крайнюю зарплату получат.
Новое место уже нашёл. Сейчас продумываем делали – ехать ему туда 50 км… Обратно, соответственно, тоже… И как он меня будет на станцию отвозить и привозить? В общем, думаем пока над этим.
Ёлочку хочу поставить в воскресенье. Тоже пока думаю – куда.
И сегодня я на работе, наверное, и с этим платьем распрощаюсь… А 2 года назад оно мне ну очень нравилось…..
Планы на сегодня и выходные:
1. Стирка
2. Поменять полотенца
3. Уборка (пыль, пылесос, полы, раковины, унитаз)
4. Съездить за подарками детям
5. Купить новогодние тарелочки в Фикс Прайсе
6. Посмотреть телефон (пока не покупать)
7. Заплатить за аренду за 2 месяца (чтобы в январе вообще об этом не думать)
8. Шеееейки куриные (даже не обсуждается)
9. 2 дня степпер по 20 минут
10. Выспаться!
11. Дочитать С. Ахерн «С любовью, Рози»
12. Прочитать одну распечатанную книгу – посмотрю, какую. Выбор пока есть
13. 2 тренировки с Лисичкиной
14. Приготовить еду на неделю и запастись продуктами так, чтобы на неделе ничего не покупать)))
Всем привет!!! Итак, отчитываюсь по планам : 1. НИЧЕГО НЕ ПОКУПАТЬ!!!– не прокатило. Учитывая, что муж меня не встречал, в магазин он тоже ехать не пожелал. В результате мои покупки: • Молоко – 2 (мужу) • Сметана – 2 (мужу) • Кефир – 1 (мне) • Кетчёп Чили – 1 (мне) • Хурма – 3 (мне) • Хлеб чёрный бездрожжевой – 1 (мне) • Чиабатта – 1 (мужу) • Лепёшка – 1 (мужу)...
Читать полностью
Доброго дня!
Стажер хороший фильм! Понравился.
Если честно, меня удивляет количество заполняемых дневников , планов и мотиваторов, но тут уж кому какие плюшки-погремушки нравятся , думаю... эмммм, попробовать что ли а то че я как (а я не ) безо всего и без РЕЗУЛЬТАТА в итоге.
Надежда, доброе утро. Мужа жалковато. Вот какие работодатели не чисты на руку. Надь, а если вся бригада уходит, то может им свое что то открыть. Хоть на себя начинать работать.
Нет, Оля. там очень оборудование дорогое, не укупишь. И помещение большое нужно - это же линия технологическая.
Производство окон, конечно, можно разовые заказы делать, но на них не заработаешь.
А если, например, контракт с новостройкой, там скорость нужна и качество. В гараже его не обеспечить...
Надюша, ты меня не перестаёшь удивлять. Когда ты всё успеваешь????
С платьицем соглашусь: пора от него отказаться. Но я вообще не любитель крупного цветочного принта
Да, чего-то яркие цвЯточки поднадоели))) Но - ладно, уговорили, выбрасывать не буду, положу в мешок до весны. А там посмотрю и по фигуре, и по желанию)))
Надя, первое что в глаза мне бросилось - отечное лицо твое...
Соглашусь, что бочка твои худее были, но это не повод выбрасывать вещи... Это должно быть стимулом себя в порядок привести...
Попробуй, возможно у тебя это получится...
Ведь столько у тебя тренажеров дома...
Отечность может давать многое: сладкое, солёное, алкоголь, молочка, зажимы в позвоночнике, недосып.
Что помогает от отечности - гимнастика для спины, чистое питание, пить достаточно простой воды, свести на минимум соль и сахар, особенно вечером. Убрать алкоголь, убрать Поздние ужины, убрать молочку со второй половины дня. На ужин зелёные овощи и белок отлично от отеков. Чай крапивный хорош тоже от отеков. И массаж лица тоже кстати помогает. Все это комплексно работает.
Я молочку сейчас исключила (Пост)...
Ем рыбы много, тыква сейчас у меня в рационе...
Томаты не ем вечером...
Тосты 2 на ужин с 17-20...
Ложусь сейчас по ту сторону ночи...
Сон с 22 часов и до 5-6 утра самый действенный лекарь...
Сыр редко, молочка никогда.
Овощи и белок в основном, могу фруктов заточить, могу шоколаду
Хлеб может дает отек вот от него прям как ни ругаю себя не могу отказаться, зерновой,полезный(вроде) но те же угли простые
Мне еще кажется сидячая работа дает такое "счастье", в отпуске могу кушать кушать вредности , а вот отечности такой нет. Как то в отпуске три недели была сразу, так все отеки совсем ушли, аж лицо преобразилось.
Кстати, да. Сидячая работа - наш бич)))
Поэтому и стараюсь хотя бы полчаса до работы прогуливаться. И заниматься тоже утром.
А то картина ещё более печальной была бы...
Наташа, именно сидячая работа. И постоянно у нас голова вниз то на клавиатуру, то на цифры. Ослабевает " шлем" головы. Мне так косметолог сказала. Плюс еще зажимы огромные на шее , лично у меня горб сзади уже очень большой за столько лет работы. Вот и идет наплыв на лицо. Это не от еды иногда бывает. Ну и лишний вес тоже ничего хорошего не несет.
Толку то, все равно сидим, застой всего и вся, вечером ноги хоть на стенку вешай , тянет, жжется, в общем, фсе, либо спортом надо капитально, или развалиться, на спорт тоже время нужно, а что бы найти отбросить все оправдания НЕ в пользу. Замкнутый круг.
Ты в этом плане умничка!
Я встать в 5 утра не смогу физически, ну только если на самолет в отпуск
Вечером пока ужином покормлю, потом на завтра приготовить еды, потом уборка квартиры по-быстрому, и уже фсе спать пора, а! еще с сыном поболтать и с котами поиграть (это одновременно) полчасика.
так и работаем в шаговой доступности, гуляем потому как привыкли когда дети маленькие были, так и пошлО, большой уже сынок, все равно гуляем, компания только по выходным у него и то все по компам сидят в игрушки коллективно играются.
Надя, я солидарна с Лилей...
Я имея зайву вагу, не ем майонезов и кетчупов...
Они у меня только на праздники и в очень ограниченном количестве...
Делай сама и кетчупы и майонезы...
Замени колбаски на фрикадельки, котлеты, битки и тд
Надюша, это невкусно и очень сильно Неполезно. Кетчуп - это куча сахара и усилителей вкуса. Маионез - это 67 процентов непонятного некачественного жира плюс соль и усилители вкуса.
Колбаса и сосиски - это непонятно что с кучей соли, сахара и прочего.
Сахар, соль и некачественный жир - это путь к отекам, к лишнему весу и что самое неприятное к болезням типа рака и т.д. Рак любит все эти три ингредиента очень. Эти ингредиенты систематически ослабляют иммунитет, открывая дверь любым болезням.
Предлагаю следующие замены
- томатный соус делать самому
- вместо маионеза использовать хорошее оливковое масло, сметану, иогурт.
- вместо сосисок - есть просто мясо. Вы же ветчинницу купили. Берите качественное мясо и делайте с минимумом соли и жира сами.
Платье красивое, но немного маловато. Я по осени собрала целый мешок таких вещей, которые нравятся, но маловаты, и отвезла к родителям(благо они живут в своём доме,есть подсобные помещения) , папе сказала, что если я за год не попрошу его доставать, то значит смело выкидывай и мне не показывай даже дату на мешке поставила. А по поводу рюкзака, наверное они все небольшие для наших объемов, если уж совсем не брать туристический. У меня тоже рюкзак, но обед я ношу отдельно в пакете, это ужасно неудобно
Вот и я в замешательстве, с одной стороны это не удобно, я ещё младшего в сад завожу с утра, его вещи несешь, свой пакет плюс рюкзак, с другой стороны-была сумка побольше, обед хорошо входил и мелочевка младшего, но меня смущало нахождение обеда и документов рабочих в одной сумке, всегда переживаю, чтобы не испачкать документы. вот и не знаю как лучше
Методом тыка найдём оптимальный вариант)))
Пока попробую следующую неделю с рюкзаком походить. Может, и привыкну. Если так и будет неудобно, или буду побольше покупать, или опять сумку искать буду.
Надя, ну ты реактивная! Всё в темпе, всё чётко, по-армейски!
Ничего не покупать у меня совсем не получается, особенно сейчас, когда готовишься к Новому году - продукты, подарки, обновки.
Я, если не высыпаюсь, то вялая-варёная, вообще ничего не могу делать.
Симпатичный рюкзак!
У меня рюкзак достаточно вместительный, ношу два термоса и маленький лоток, и ещё немного места остаётся для покупок.
А платье, видимо, трикотаж? Такие лучше носить с утягивающим бесшовным бельём, тогда нормально будет выглядеть.
У нас коллеги из столовой заказывают обеды, комплексный стоит 150 руб, но я попробовала один раз, для меня очень жирно, так что для меня тоже лучше с собой носить
Называется "рюкзак для мамы" avent philips. Я купила его дочери, когда она родила. В рюкзаке была сумочка для бутылочек, бутылочки, клеёнчатый матрасик для пеленания и мешочек для подгузников. Она им почти не пользовалась, и когда мой старый совсем поистрепался, она отдала мне этот.
Фото из интернета.
Стажер хороший фильм! Понравился.
Если честно, меня удивляет количество заполняемых дневников , планов и мотиваторов, но тут уж кому какие плюшки-погремушки нравятся , думаю... эмммм, попробовать что ли а то че я как (а я не ) безо всего и без РЕЗУЛЬТАТА в итоге.
Хороших выходных!
И ещё я визуал - читать и писать - моя страсть по жизни)))
Производство окон, конечно, можно разовые заказы делать, но на них не заработаешь.
А если, например, контракт с новостройкой, там скорость нужна и качество. В гараже его не обеспечить...
С платьицем соглашусь: пора от него отказаться. Но я вообще не любитель крупного цветочного принта
6 часов на сон, и всё))) Да и то многое не успеваю)))
Просто, если знаю, что времени точно не хватит, то и не планирую)))
Но платье маловато тебе, Надя
А так - есть оно у меня.
Соглашусь, что бочка твои худее были, но это не повод выбрасывать вещи... Это должно быть стимулом себя в порядок привести...
Попробуй, возможно у тебя это получится...
Ведь столько у тебя тренажеров дома...
Что помогает от отечности - гимнастика для спины, чистое питание, пить достаточно простой воды, свести на минимум соль и сахар, особенно вечером. Убрать алкоголь, убрать Поздние ужины, убрать молочку со второй половины дня. На ужин зелёные овощи и белок отлично от отеков. Чай крапивный хорош тоже от отеков. И массаж лица тоже кстати помогает. Все это комплексно работает.
Вот смотри сыры и молочка отечность дают
Ем рыбы много, тыква сейчас у меня в рационе...
Томаты не ем вечером...
Тосты 2 на ужин с 17-20...
Ложусь сейчас по ту сторону ночи...
Сон с 22 часов и до 5-6 утра самый действенный лекарь...
Овощи и белок в основном, могу фруктов заточить, могу шоколаду
Хлеб может дает отек вот от него прям как ни ругаю себя не могу отказаться, зерновой,полезный(вроде) но те же угли простые
Мне еще кажется сидячая работа дает такое "счастье", в отпуске могу кушать кушать вредности , а вот отечности такой нет. Как то в отпуске три недели была сразу, так все отеки совсем ушли, аж лицо преобразилось.
Поэтому и стараюсь хотя бы полчаса до работы прогуливаться. И заниматься тоже утром.
А то картина ещё более печальной была бы...
и питание норм и гуляю вечером на воздухе , а утром часто лицо словно неделю в запое была бесит
Не зал, конечно, зато бесплатно)))
Я встать в 5 утра не смогу физически, ну только если на самолет в отпуск
Вечером пока ужином покормлю, потом на завтра приготовить еды, потом уборка квартиры по-быстрому, и уже фсе спать пора, а! еще с сыном поболтать и с котами поиграть (это одновременно) полчасика.
Так я и дома в 6 вечера уже, правда гулять потом идем на час примерно по магазинам, или просто подышать.
Надь, а можно записать в твои планы пункт от меня?
Отказ от маионеза, кетчупа и всей сосисочно-колбасной продукции.
Сделай мне приятнее, а
Я имея зайву вагу, не ем майонезов и кетчупов...
Они у меня только на праздники и в очень ограниченном количестве...
Делай сама и кетчупы и майонезы...
Замени колбаски на фрикадельки, котлеты, битки и тд
Колбаса и сосиски - это непонятно что с кучей соли, сахара и прочего.
Сахар, соль и некачественный жир - это путь к отекам, к лишнему весу и что самое неприятное к болезням типа рака и т.д. Рак любит все эти три ингредиента очень. Эти ингредиенты систематически ослабляют иммунитет, открывая дверь любым болезням.
Предлагаю следующие замены
- томатный соус делать самому
- вместо маионеза использовать хорошее оливковое масло, сметану, иогурт.
- вместо сосисок - есть просто мясо. Вы же ветчинницу купили. Берите качественное мясо и делайте с минимумом соли и жира сами.
Да, но не брать же такой, чтобы А4 влез... Это уже туристический получается...
Пока попробую следующую неделю с рюкзаком походить. Может, и привыкну. Если так и будет неудобно, или буду побольше покупать, или опять сумку искать буду.
Ничего не покупать у меня совсем не получается, особенно сейчас, когда готовишься к Новому году - продукты, подарки, обновки.
Я, если не высыпаюсь, то вялая-варёная, вообще ничего не могу делать.
Симпатичный рюкзак!
У меня рюкзак достаточно вместительный, ношу два термоса и маленький лоток, и ещё немного места остаётся для покупок.
А платье, видимо, трикотаж? Такие лучше носить с утягивающим бесшовным бельём, тогда нормально будет выглядеть.
Но не покупать же всё это каждый день, если уже дома всё закуплено)))
Столовка тоже есть. Обед под 400 руб. тянет средненький)))
Из дома - без вариантов)))
Фото из интернета.
Я его беру в поездки или когда с младшим идём гулять надолго
Там в настройках что-то не так было
Филька красавчик, по стенам чуть не пошел
Надюш, хороших выходных
Спасибо, взаимно!!!
Дневник хорошего настроения впечатлил Помогает?
А рюкзачок смотрится очень стильно, жаль, что маловат
Да, жаль, конечно, но смотрится хорошо)))