Всем доброго вечера! На Кето уже три недели, заметила повышение давления периодически. Так скажем "подплющивает" хотя никогда не страдала Исключила кофе, без изменений, исключила чай - все также. Может быть такой эффект из за нехватки жидкости? Или жиров перебрала? Спасибо
Всем доброго вечера! На Кето уже три недели, заметила повышение давления периодически. Так скажем "подплющивает" хотя никогда не страдала Исключила кофе, без изменений, исключила чай - все также. Может быть такой эффект из за нехватки жидкости? Или жиров перебрала? Спасибо
Читать полностью
А пропорция какая? В граммах белка и жира? А минералы дополнительно принимаете? Калий и магний? А что вообще едите? Баланс натрия и калия соблюдаете? И какие хронические заболевания имеются?
Добрый день! Соотношение примерно 70/20/5 В рационе в основном свинина, бекон, грибы, кокосовое и оливковое масло, квашеная и пекинская капуста, огурцы, зелень. Могу съесть кусочек бастурмы (говядина в специях) Напитки кофе и зеленый чай. Сегодня завтрак 2 яйца 5 ломтиков бекона 100 грамм квашеной капусты с ложкой оливкового масла. Калькулятор посчитал завтрак как жиры 86.4 белки 24,5 угли 2.5 всего 882 ккал Вчера был у меня только обед - 100 грамм жареных на кокосовом масле грибов салата из капусты грамм 150 также с оливковым маслом. Вечером заточила грамм 70-80 печени трески Минералы пока не принимаю Думаю купить мультивитамины или целенаправленно аспаркам. Хронических нет. Насчет баланса посчитать не могу-не задавалась этим вопросом. Может кстати это не давление а что то другое, ибо не измеряла. Симптомы - слабость, тяжесть и вата в голове,заторможенность мышления. Иногда с трудом хочу пешком на прогулках -ведет не туда))
Это кето грипп так называемый. Соль под язык первое лекарство, магний и калий. Магний обязателен, я лично его принимаю ежедневно. Калий по необходимости. .
Избыток белка,нагрузка на почки,избыток пуринов.Сдайте общий анализ мочи,плюс мочевая кислота,креатинин.Так можно до подагры додиетиться.Холестерин в норме?
Ну начнем с того, что помимо пропорции в процентах надо считать пропорции в граммах. А ещё такое чувство, что очень мало белка в рационе. Во время адаптации, да и в принципе, белок ниже 75 гр в день опускать нельзя, и жир к белка уже считать надо пропорционально.
Диета очень нравится, не хочется уходить. Хочу скорректировать так чтобы не чувствовать побочек. Заметила ещё, что вот такие ощущения возникают при нагрузках (даже простой ходьбе) Вообще спорт не чужд. Йога, иногда тренажерка, летом велик, зимой лыжи по выходным Сейчас как раз сезон, вот страшно как поеду
В общем.. сейчас ходила гулять Примерно час туда и час обратно Опять начались такие эффекты. Я зашла в магазин, купила минералки, выдула в один присест И минут через десять, о чудо!! Начали проходить и ватная голова и слабость.. думаю это связано с веществами а составе минералки, была щелочная Ессентуки четыре
Значит точно проседаете по минералам, в просторечии - кетогрипп, калий и магний в помощь, но не аспаркам. Из аптечных по магнию только Магнелис Б6, там форма магния более предпочтительна, а калия в аптеке я не нашла. Нужен цитрат калия, все остальное очень плохо усваивается организмом. В идеале вообще хелатная норма нужна.
Всем доброго вечера!!! Купила в субботу магний , под совету Наточки , начала пить по две таблетки три раза в день. Примерно через 12 часов прошли симптомы слабости и ваты и стуков в голове. Честно говоря совсем не думала, что отсутствие магния так действует на организм и главное удивляет с какой быстротой возникли неполадки в организме Ведь с начала диеты прошло только три недели. Обычно эффект отсутствия витаминов или микроэлементов накапливается дольше. В связи с этим возникла мысль. Я конечно не биолог, но.. А что если магний нужен для выработки кетонов и организм просто забирает его из всего что под рукой.. не верится что всего за три недели образовалась настолько сильная нехватка его в организме. И кстати очень в тему минералки Пьешь и сразу лучше самочувствие. Ещё хотела сказать, что мой ребенок лет до пяти страдал такими приступами рвоты, тошноты с ацетоновым дыханием Снимали такие приступы именно щелочной минералкой. Возможно она осаждает излишек кетонов в крови Сейчас если верить полоскам, где то около 4-8 ммоль кетоны в моче. Причем утром 8, а к вечеру снижаются
Да пожалуйста))) а про магний - нет, он не для выработки кетонов нужен. Он всем нужен. Что касается роли Магния, то он катализирует более 300 реакций нашего организма и имеет очень важное значение: -для синтеза белка,
-для усвоения жиров и углеводов,
-для работы сотен ферментов, особенно тех, которые вовлечены в процесс выработки энергии.
-для работы мозга,
-функционирования мышц и сердца,
-необходим для укрепления костей
В стрессовых ситуациях Магний расходуется мгновенно.
А смена питания это очень сильный стресс для организма.
-для усвоения жиров и углеводов,
-для работы сотен ферментов, особенно тех, которые вовлечены в процесс выработки энергии.
-для работы мозга,
-функционирования мышц и сердца,
-необходим для укрепления костей
В стрессовых ситуациях Магний расходуется мгновенно.
А смена питания это очень сильный стресс для организма.