Всем привет!
Девочки, нужна поддержка и "боевые" подруги.
Мне 32, Наташа, мама троих деток. Две дочки (3й и 1й класс) и сыночек (на днях 5 месяцев будет). Вес до 3й беременности 72, вес перед родами 94. После родов 80-81. Хотела начать худеть после НГ, но сегодня взвесилась и увидела 84. + 3 кг за 2 недели прилипли. Боюсь такими темпами после праздников я все 90 буду весить. Нужно брать себя в руки прямо сейчас и за 10 дней к НГ эти 3 кг убрать. Подскажите активный клуб, группу? Мотивации ноль. "ПлАчу" что жирная и жру.
Всем привет! Девочки, нужна поддержка и "боевые" подруги. Мне 32, Наташа, мама троих деток. Две дочки (3й и 1й класс) и сыночек (на днях 5 месяцев будет). Вес до 3й беременности 72, вес перед родами 94. После родов 80-81. Хотела начать худеть после НГ, но сегодня взвесилась и увидела 84. + 3 кг за 2 недели прилипли. Боюсь такими темпами после праздников я все 90 буду весить...
Читать полностью
Спасибо
Самое важное сейчас поверить в себя и замотивироваться.
Ну и конечно отказаться от сладкого, выпечки.
Пить больше воды и каждый день гулять пешком не меньше часа.
Кушать больше свежих овощей, не есть углеводы на ужин.
Ухаживать за собой, растирания щеткой, самомассаж.
Добро пожаловать Наталья. Настрой хороший. Поддержка на этом сайте колоссальная. Самое главное не бросать и не уходить. А какие то попытки похудения уже были? Какие результаты(если были)?
Спасибо!
Да, я на этом сайте вела дневник после рождения средней дочери, похудела не на много, с 72 до 66, но значительно улучшила качество тела благодаря пробежкам. (у меня даже здесь фото с результатами где-то загружены). А потом начались неприятности в семье и я набрала до 80 кг. Когда справилась с эмоциями вес сам собой снизился до 75, прошлым летом я взялась за себя с новой силой, вернулась к пробежкам, 2 недели разгружалась на сырых овощах, увидела на весах 71 и забеременела)
Цель у Вас есть. А способы достижения придумали?
это очень хорошее начало. Не с понедельника! Не с нового года! А прямо сейчас!
Только не надо сразу "в омут с головою", иначе только стресс будет.
Все должно быть "по уму".
Самое важное сейчас поверить в себя и замотивироваться.
Ну и конечно отказаться от сладкого, выпечки.
Пить больше воды и каждый день гулять пешком не меньше часа.
Кушать больше свежих овощей, не есть углеводы на ужин.
Ухаживать за собой, растирания щеткой, самомассаж.
Да, я на этом сайте вела дневник после рождения средней дочери, похудела не на много, с 72 до 66, но значительно улучшила качество тела благодаря пробежкам. (у меня даже здесь фото с результатами где-то загружены). А потом начались неприятности в семье и я набрала до 80 кг. Когда справилась с эмоциями вес сам собой снизился до 75, прошлым летом я взялась за себя с новой силой, вернулась к пробежкам, 2 недели разгружалась на сырых овощах, увидела на весах 71 и забеременела)