Проблемы с кожей и волосами на кето

Хочется послушать...

Я тоже стараюсь придерживаться кето питания, но кожа и волосы у меня не блестят. Вот запоры да, присутствуют, потому как мало ем овощей, поэтому ем свёклу, сухофрукты....

Девочки, у меня вопрос, я не на кето, тонкостей диеты не знаю.

Но не впервые встречаю такой пост - выпадают волосы.

Почему, какие мотивы питаться так, чтобы выпадали волосы ... это же явный знак, что организму чего-то катастрофически не хватает. Почему такое халатное отношение к своему здоровью?

Нехватка или переизбыток витаминов и минералов, нехватка белка, неусваиваемость полезных веществ в кишечнике, личное здоровье.... Причин много, думаю, что не кето как таковое.
Многими отмечено, что при переходе на кето вылазят недостатки здоровья, постепенно ситуация выправляется в лучшую сторону.
Сразу убедитесь, что белка достаточно - это частая причина.
Что делаю я - смотрю, где находятся витамины и минералы , если этих продуктов нет или мало в рационе - пью добавки.
На витамины в растениях не рассчитываю. Иные растения, оказывается, наоборот могут вредить.

Елена, при ваших симптомах рекомендуется сдать анализ на холестерин.
А также сделать УЗИ органов брюшной полости( сразу все посмотрят). Желчный пузырь, возможно.

КЕТО, так же как и любая другая диета, имеет противопоказания.

Ой, как актуальненько. Я заметила повышение жирности ещё в первый заход. Думала может показалось. Но во второй и третий заход то же самое было(( Все мелкие углеводные прыщи прошли, но кожа и волосы стали жирней. Получается кожа чистая, гладкая, но жирная, блин. И выпадают волосы сильно. Проблему туалета решили псилиум и квашеная капуста. В кетозе сижу ради пофигизма к еде и теплоты.

Простой тест на выпадение волос
Чтобы определить, что с вашими волосами все в порядке, проведите простой тест на выпадение волос. Для этого внимательно рассмотрите свой выпавший волос. Если на его кончике отсутствует темный мешочек – причин для беспокойства пока нет. Если мешочек имеется, тогда проделайте такой опыт: не мойте голову три дня, а затем потяните за пучок волос, растущих на макушке и висках. Если каждый раз после проведения такого опыта у вас в руке остается более пяти волос, это означает, что у вас имеется определенная патология и нужно искать причину выпадения волос.

ОБЛЫСЕНИЕ ИЗ-ЗА НИЗКОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА
https://www.diets.ru/post/1819069/

Как повысить кислотность на кето - солью. Пейте подсоленную воду после еды через 30-40 минут. Ешьте соль в нормальном количестве - солите еду нормально. Углеводы держат соль, на кето наоборот, соль с "водой" сливается из организма, поэтому нужно есть ее в достаточном количестве.
Почитайте про электролиты на кето, это тоже важно знать и как поддерживать их баланс с помощью простой соли.
Соль должна быть натуральная - не отбеленная или какая там еще бывает обработанная промышленностью.

Белок, девочки, не забываем кушать, хороший белок из красного мяса. Еще железа может не хватать ,селен, йод, гормоны и много-много причин надо поискать инфу.

Облысение - это, простите, не то же самое, что повышенная сальность желез, волосы не лезут. Никаких угрей или прыщей тоже нет - не вылезают у меня проблемы с кожей, а только, как и написала, очень активно начинают работать сальные железы. На холестерин сдавала - он в норме, либо чуть-чуть повышен, самую малость. Насчет молочка - не молочка, это извините не должно быть важно для кето, так как в условиях не говорится, что жиры должны быть исключительно из мяса или рыбы или растительные. Я не ем мясо и рыбу уже 15 лет и это не проблема, так как молочные жиры ничем не хуже других с точки зрения кето. В общем, как я поняла, проблема распространенная, но все с ней как-то мирятся и живут дальше. Ну ок

Могу сказать так. Кето-диета не лучше и не хуже других жестких диет, например Дюкана. Она не моно, но и ограничений накладывает на питание много. Пытаясь соблюсти количество жиров и углеводов, многие забывают про разнообразие и получение важнейших витаминов и микроэлементов, которых со временем просто-напросто начинает не хватать. В псиллиуме кроме растительных волокон нет ничего полезного, не надо на него налегать. И одним сыром питаться тоже не стоит. Если разнообразие соблюдать не получается, можно начать пить мультивитаминные комплексы со сбалансированным составом. Я лично пью Multi I солгаровский сейчас и снова начала кето. В этот раз самочувствие явно лучше. Попробую есть меньше сыра и больше растительных жиров - думаю, это поможет от сальности желез.

Автор, у вас все наоборот.

Вот вы думаете, что молочные жиры едите. А где вы их берете? В магазине или от живой коровы? Ведь это разница.

А воды вы достаточно пьете? замечали, наверное, что белковая и жировая еда вызывают жажду. Т.е. организму для переваривания и усвоения требуется больше воды, чем если бы ели углеводную еду. А организм у нас так устроен, что бережет больше внутренние органы и внутренние процессы. И если ему нужно больше воды внутри, то экономить он начинает на коже. Она начинает подсыхать, обезвоживаться. Недостаточно влаги корням волос - они могут сыпаться. Недостаточно для кожи - сухая начнет сохнуть еще больше и шелушиться, а комбинированная и жирная увеличит работу сальных желез, чтобы жирный слой не давал испаряться влаге. Просто добавьте воды.

На Кето 4- ый месяц.Ушло 16 кг.Ни с волосами,ни с ногтями проблем не возникло.Сократились приступы астмы(за все время пользовалась ингалятором 3 раза),а так в месяц уходило 2 ингалятора.Давление, пока не разобралась до конца.За все время на КЕТО пользовалась 2 раза таблеткой от давления.И да,ПРОПАЛО чувство голода.

А у меня наоборот перестали выпадать и кожа идеальная. Знаю многие пьют витамины. Сам доктор Берг советует принимать дрожжи аптечные и другие добавки