Привет девочки!
Вот мой результат - он прямо в названии.
За 3 последних месяца медленно но верно я сбросила 10 кг. Теперь мой вес не идеал но уже 86,6
И я безумно этому рада.
Рецепт очень прост, я знаю что все будут задавать вопрос как... По факту это низкоуглеводная диета. Но все называют ее Кремлевской диетой.
Месяц на 20 углеводах в день
и два месяца на 40 углеводах в день
На новый год хочу вкусить все прелести тортиков и салатиков, но это будет 1 день. 1 день я буду кушать все, что захочу.
После нового года опять на 20 углеводной
многие скажут что же можно есть? Любое мясо, колбасу, сосиски без углеводов - читайте упаковку!!!
Например, когда я поняла, что в картошке, хлебе и сладостях тааак много углеводов, а в йогурте так много - поскольку там один сплошной сахар, я просто перестала это есть. Иногда позволяю себе 1 дерунчик, или 1 ложку пюре
Все взвешиваю и записываю!
Хотите похудеть - будете взвешивать и записывать, никак без этого.
Сейчас уже почти не записываю, но контроль есть. на 40 уе можно столько всего кушать, что даже странно
Сейчас у меня эти дни. И я даже ем шоколад. Его тоже взвешиваю, и читаю упаковку. На многих шоколадках даже пишут вес 1-й полосочки и содержание углеводов.
В эти дни очень хочется сладкого, как правило это 1-2 дня, и вчера я аж выла как хотелось кексиков с изюмом))) Почему их - не понимаю)))
Вот такие дела. К лету планирую весить 65-70 кг
И все для этого делаю!
Всем удачи! Целую обнимаю!
Привет девочки! Вот мой результат - он прямо в названии. За 3 последних месяца медленно но верно я сбросила 10 кг. Теперь мой вес не идеал но уже 86,6 И я безумно этому рада. Рецепт очень прост, я знаю что все будут задавать вопрос как... По факту это низкоуглеводная диета. Но все называют ее Кремлевской диетой. Месяц на 20 углеводах в день и два месяца на 40 углеводах в день...
Читать полностью
Так держать!!! Но скорее всего, когда этот 1 день начнете есть углеводы, они вам покажутся абсолютно невкусными.
Организм уходит от этого "наркотика", потом даже любимые конфеты кажутся бякой.
Но к сожалению, это проходит....и все опять вкуууссснооо
Привет! Спасибо!
Действительно, я недавно нечаянно попробовала час мужа с сахаром... какая гадость....
Да, у меня уже был опыт 3 года без сахара, потом опять подсела... надеюсь в этот раз - раз и навсегда.
Буду рада если неправильные углеводы мне покажутся бякой в этот день)))
Спасибо большое! Я худею без спорта. Тут 3 причины. Первое - когда я хожу в зал я очень хочу есть, всегда и постоянно, и мясом+овощами я не наемся... Вторая вытекает из первой - я набираю мышечную массу, но хорошо ем, поэтому жир топится хуже. И третяя, но основная для меня - такой вес не положительно влияет на суставы. У меня травма колена и когда я пыталась бегать, это закончилось у травматолога, и ортопед порекомендовал сначала худеть.
Но, скоро подключу планки и отжимания)))
Привет! Мой рацион состоит из белков (мясо, свинина, курица, индейка, колбасы, сосиски иногда) и овощей.
Салаты каждый день, овощи в основном сырые. Отварные тоже, но реже. И, как и писала, считаю только углеводы.)))
Не изменяй своей цели. Борись доконца
Я очень стараюсь, и сильно сильно хочу.
Организм уходит от этого "наркотика", потом даже любимые конфеты кажутся бякой.
Но к сожалению, это проходит....и все опять вкуууссснооо
Действительно, я недавно нечаянно попробовала час мужа с сахаром... какая гадость....
Да, у меня уже был опыт 3 года без сахара, потом опять подсела... надеюсь в этот раз - раз и навсегда.
Буду рада если неправильные углеводы мне покажутся бякой в этот день)))
Но, скоро подключу планки и отжимания)))
А рыбу, овощи, творог вы не едите? Уж куда лучше и полезнее колбасы.
Салаты каждый день, овощи в основном сырые. Отварные тоже, но реже. И, как и писала, считаю только углеводы.)))