2019 год:
Ездила в две (замечательные) поездки;
Купила фитнес браслет=мой друг и помощник;
Купила по очереди и на одну тематику (не специально)=
эльфийка-привычки на каждый месяц года, мои 8 недель
натуропатии (как исключить сахар) и 3 месяца, чтобы
создать идеальное тело (подроб в коммент);
Теперь о грустном=набрала за год 3,5-почти 4 кг+весь
год болела+так и не перешла на ПП.
2020:
Буду (а не хочу) делать то, что было в плане того года;
Увеличу шаги с 5 до 10 тыс в течении года (постараюсь);
Меньше спать (чтобы все успеть за день сделать);
Налажу питание и исключу вредные мне продукты.
Как видите, решила реально смотреть на все и в планы внести то,
что мне доступно делать.
В том году тоже писала и ни чего не выполнила. В этом так уже
не хочу.
2019 год: Ездила в две (замечательные) поездки; Купила фитнес браслет=мой друг и помощник; Купила по очереди и на одну тематику (не специально)= эльфийка-привычки на каждый месяц года, мои 8 недель натуропатии (как исключить сахар) и 3 месяца, чтобы создать идеальное тело (подроб в коммент); Теперь о грустном=набрала за год 3,5-почти 4 кг+весь...
Читать полностью
Все у нас внутри, вот что я считаю. Пока не будет внутреннего комфорта и понимания, почему заедаешь, ничего не выйдет. Желаю тебе в новом году со всем этим разобраться, полюбить свое тело и достичь желаемого
Согласна.Над этим много работала в том году,поэтому основное буду делать в этом.
Много обдумала и решила,а к этому сподвигли разные жизненные обстоятельства.
Даже книгу после этих видео (скину ниже их,смотрела примерно 2-3 месяца назад,
тогда и книгу купила+изучила ее),потому что поняла 1)нужно понять почему не получается
2)ради чего,зачем тебе-мотивация 3)как именно будешь это делать=и так далее.
Вопрос серьезный и делаешь это не на месяц-два,а на всю жизнь.
Есть такая практика, холопоопно если я не ошибаюсь, мне очень помогла, я говорила себе(своему телу) и иногда говорю
1. Прости меня, мое дорогое тело, что я кормила тебя вредным и сладким, что я не любила тебя
2. Мне очень жаль, что я не заботилась о тебе и не слышала твои потребности, я буду прислушиваться к тебе, заботиться о тебе
3. Я тебя люблю и рада что ты у меня есть, я люблю тебя таким, какое ты есть.
Я делала эту практику перед сном.
Посмотрю твое видео. Сладкое ем иногда, когда вдруг неожиданно захотелость, а фруктов или сухофруктов нет, обычно хочется кураги или грушу например.
И для успешного достижения, цели нужно формулировать точнее. И ставь себе промежуточные цели.
slender and healthy vegan пишет:
Увеличу шаги с 5 до 10 тыс в течении года (постараюсь);
. это весьма расплывчато, да еще и как-то неуверенно.
Лучше так! "Через год я прохожу каждый день 10 000 шагов" А промежуточная цель - "29.02.20 я прохожу 6000 шагов в день", следующая - "30.04.20 я прохожу 7000 шагов" и тд
И не забывай себя премировать,когда достигаешь промежуточной цели.
Точно формулировать надо независимо ни от чего Помни, мысли материальны.
Может пока у тебя нет здоровья для прохождения в день 10 000, но ты поставь себе какой-то минимум и цель - достигать этот минимум ни смотря ни на что каждый день!
Сколько ты сейчас в день шагов проходишь?
немного,из своего списка.
Много обдумала и решила,а к этому сподвигли разные жизненные обстоятельства.
Даже книгу после этих видео (скину ниже их,смотрела примерно 2-3 месяца назад,
тогда и книгу купила+изучила ее),потому что поняла 1)нужно понять почему не получается
2)ради чего,зачем тебе-мотивация 3)как именно будешь это делать=и так далее.
Вопрос серьезный и делаешь это не на месяц-два,а на всю жизнь.
(2)
и помогли сказать себе=все,хватит,больше это не едим!
1. Прости меня, мое дорогое тело, что я кормила тебя вредным и сладким, что я не любила тебя
2. Мне очень жаль, что я не заботилась о тебе и не слышала твои потребности, я буду прислушиваться к тебе, заботиться о тебе
3. Я тебя люблю и рада что ты у меня есть, я люблю тебя таким, какое ты есть.
Я делала эту практику перед сном.
Посмотрю твое видео. Сладкое ем иногда, когда вдруг неожиданно захотелость, а фруктов или сухофруктов нет, обычно хочется кураги или грушу например.
И для успешного достижения, цели нужно формулировать точнее. И ставь себе промежуточные цели.
. это весьма расплывчато, да еще и как-то неуверенно.
Лучше так! "Через год я прохожу каждый день 10 000 шагов" А промежуточная цель - "29.02.20 я прохожу 6000 шагов в день", следующая - "30.04.20 я прохожу 7000 шагов" и тд
И не забывай себя премировать,когда достигаешь промежуточной цели.
Может пока у тебя нет здоровья для прохождения в день 10 000, но ты поставь себе какой-то минимум и цель - достигать этот минимум ни смотря ни на что каждый день!
Сколько ты сейчас в день шагов проходишь?