Для начала...

Во первых сразу хочу сказать - что ни при каком диагнозе вам врач не пропишет переедание ( это не только поедание пищи в больших количествах, но и поедание так сказать вредной пищи), и малоактивный образ жизни! То есть по сути - мы становимся сами себе врагами! Люди с каким-либо диагнозом боятся слова диета, и не боятся есть пищу, которая несет их организму непоправимый вред!
По своей не грамотности у многих слово диета ассоциируется с голодом, или жестким отказом от всех радостей жизни, но это вовсе не так.
Диета
(от греч. díaita - образ жизни, режим питания), специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи. Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная Д.), составляет предмет изучения гигиены питания. Разработкой и рекомендациями Д. для больного занимается диетология - наука о лечебном питании. При назначении Д. исходят из функциональных, патоморфологических, обменных, энзимных и др. нарушений в организме человека. Правильно подобранная Д. обусловливает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие. Профилактическое значение Диеты состоит в том, что она задерживает переход острых заболеваний в хронические.
Теперь перейдем конкретно к диагнозу - сахарный диабет.
Не важно какого типа он у вас первого или второго - суть одна - значительно облегчить работу вашего организма и снизить лишний вес!

Вот несколько простых правил, которым необходимо следовать:
• Пищу нужно принимать небольшими
порциями и часто (4-6 раз в день)
• Придерживаться установленного
режима питания - стараться не
пропускать приема пищи
• Не переедать - съедать столько, сколько
рекомендуется врачом или медсестрой
• Использовать хлеб из муки грубого
помола
• Овощи употреблять в пищу ежедневно, и желательно со всеми мясными блюдами.
• Избегать употребления жиров, сахара
и алкоголя


Упражнения при диабете
Физическая нагрузка увеличивает чувствительность тканей организма к инсулину и, стало быть, способствует снижению уровня сахара в крови. В нашем случае физической нагрузкой может считаться и работа по дому, и прогулка пешком, и бег трусцой. Предпочтение следует отдавать регулярным и дозированным физическим упражнениям: внезапная и интенсивная нагрузка может вызвать проблемы с поддержанием нормальных цифр сахара.