Как справиться с гневом?

А я с 3 детьми уже стала аморфная и спокойная как медуза. Помогло вот что, я просто поняла что гнев капитально отнимает силы которых и так нет и перестала злиться вообще))))

Надо справиться со своими проблемами...Дети они такие,озорничают,не слушаются,это надо принять.А для успокоения нервной системы попей таблеточки,названия у них нет-пустырник+валериана+вит В6,именно эти...в аптеке спросите.

Разговаривать с собой. Что я сейчас чувствую? - Гнев, я злюсь потому что я устала и ребенок не соответствует моим ожиданиям. Но ведь у него очень много энергии и ему надо ее куда-то девать, когда я была маленькой я вела себя также. Как я могу себе помочь сейчас и не испытывать раздражение. Диалог с собой короче говоря))

С трехлетним малышом надо разговаривать, а не лупить. Переключать его внимание на более спокойные игры, заинтересовывать.

Ох, как вас понимаю, у самой доча супер активная, что не по ее в слёзы и тоже порой срываюсь на неё.... а после себя ругаю что не сдержалась

Елена, вам следует немедленно выйти из комнаты, как только возникает злость и порыв лупить его. Как можно быстрее в ванную, в туалет, в кухню, приоткрыть окно, хоть на несколько секунд. Если мороз на улице, закрывайте окно и сделайте несколько вздохов, вздох раз - два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь. Выдох на 4 счета, медленный выдох.
Ребёнку три года. Если будете продолжать, вырастет подросток с расстройсво м личности.

Так что не испытываете судьбу.

Сюнечка пишет:

Выражается в том что луплю маленького сына по попе, если он сильно начинает беситься,

Меня муж"излечил раз и навсегда",увидев как я дала сыну "заслуженный поджопник":он сказал,без злости причем,не повышая голоса:
-Желаю ,чтобы он вырос поскорее и ДАЛ ТЕБЕ СДАЧИ!
Мне будто кто ушат воды вылил на голову-ведь я не то,что не позволю никому меня ударить,даже замахнуться в мою сторону не дам.А что же я???Все,больше никаких поджопников.
Когда не могу сдержаться-иду в комнату и лупашу подушкой кровать,если совсем труба-беру машину и еду по полевым дорогам и ору,как оглашенная.Окна закрыты-кто меня услышит?Наорусь-и мне легчает,мне "через гудок"надо скидывать негатив.

Полупите стену ）Потом подумайте, чем занять ребенка.

Добрый день!
Я думаю, нужно ещё и понимать почему ребенок так себя ведёт. В общих чертах. Почитайте про психологию детского развития, ребенок в определенные периоды развития ведёт себя соответственно. В таком возрасте, насколько я помню, ребенок устанавливает границы своего Я, проверяя при этом на слабость окружающих. Поэтому он может вести себя очень вредно и тут нужно знать, как реагировать.
К сожалению не могу посоветовать конкретную литературу, но я думаю, если погуглить, вы все найдёте.