У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Фитнес Челленджи

30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 2.

Сегодня у меня была силовая тренировка в зале. После тренировки было 10 минут времени и решила быстро покачать пресс.

2 круга

- Ситапы 20 пов.
- Косые скручивания к колену на каждую сторону 15 пов.
- Попеременное касания стоп на каждую сторону 20 пов.

Уже после первого круга начал гореть пресс, хорошо что сделала 2 круга

Если бы было побольше времени либо сделала бы больше кругов либо комплекс упражнений был бы другим.

Тэги: челлендж, пресс

Рейтинг: +6

sharipova nigina

7 января 2020 года

213

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1907098/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 2.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24569/">челлендж</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня у меня была силовая тренировка в зале. После тренировки было 10 минут времени и решила быстро покачать пресс.<br>2 круга<br>- Ситапы 20 пов.<br>- Косые скручивания к колену на каждую сторону 15 пов.<br>- Попеременное касания стоп на каждую сторону 20 пов...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1907098/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1907098/
              ]30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 2.[/url][/b][/size]
              Сегодня у меня была силовая тренировка в зале. После тренировки было 10 минут времени и решила быстро покачать пресс. 2 круга - Ситапы 20 пов. - Косые скручивания к колену на каждую сторону 15 пов. - Попеременное касания стоп на каждую сторону 20 пов... [b][url=https://www.diets.ru/post/1907098/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 4.
30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 3.
• 30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 2.
30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 1.
30-дневный челлендж по укреплению пресса.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы

30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 2.

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом с террасой V544 "Миссиссога"