Мотивации пост

АВТОР: keto_nsk
Источник: инстаграм

МОТИВАЦИИ ПОСТ.

Самая часто встречающаяся мотивация:
- хочу 50-60-70-ещё сколько-то на весах.
- хочу влезть вон в то платье.
- хочу в отпуске на пляже в купальнике мужиков соблазнять.
И все они провальны.

Потому что увидев нужную цифру на весах - многие расслабляются. И... пускаются во все тяжкие. А потом снова яростно худеют.

В ход идут самые жёсткие методы - гербалайфы, 1200 калорий и 100500 отжиманий по утрам.
Этот марафон приводит к финишной черте, да. Плата высока, но что ж поделать! Вон, люди по 55000$ платят за восхождение на Эверест, а я всего лишь здоровьем плачУ. Фи, какая мелочь!

Не ходите по этому пути. Не ищите желаемых размеров, идеального веса и ответов на вопрос, почему Эверест стоит как трешка в Новосибирске. Не найдёте.

Вот вам план действий:
1 - Признаться, что есть проблема с весом. Большая, не большая - не важно. Просто констатировать факт: у меня 10 лишних кило на боках, жопе и щеках.
2 - Выработать план действий.
- Выбрать здоровый тип питания. Я не говорю, что кето вас спасёт. Вас спасёт здоровая, цельная еда - никаких полуфабрикатов, сахаров, фитнес-батончиков. Сами выбираем продукты, сами их того. Готовим.
- Добавить активность. Нет, не обязательно идти в тренажёрку. Пешие прогулки, танцы с бубном или без, йога, что угодно. Выходите на пару остановок раньше. Это лучше, чем абсолютный ноль.
3 - Дисциплинируйте себя. Через "не могу", через "я устала", через "не хочу". Мотивация приходит и уходит, а дисциплина остаётся. В конечном итоге - вырабатывается привычка, и дело в шляпе. Нет больше всяких "не сегодня". Вы просто действуете.

В конце концов, никто не думает о том, что:
!!! Пипец, опять чистить зубы.
!!! Ёпрст, опять идти в душ.
!!! За что мне это, снова мыть полы!
!!! И кучу всего, что мы все делаем без каких-либо страданий.

Ходите в магазин со списком, следуйте ему.
Готовьте еду заранее, думайте наперед.
Всегда имейте что-то про запас. Мясо, капусту, самодельные полуфабрикаты - те же фаршированные перцы, голубцы, что угодно.

Мотивация, какая бы сильная не была, заканчивается.
А дисциплина поможет вам не только в вопросах веса, но и во всех других сферах жизни.

Составить план - следовать ему - менять себя. И не придётся ничего искать на пляже.

А я с завтрашнего дня, по совету автора поста, начинаю с первого шага - самодисциплины. Потому что само собой ничего и никогда не получится. Пока внутри не будет четкого понимания зачем и для чего, не будет внутреннего плана действий - любое питание не принесет ожидаемого результата.

БлагоДарю Женю за такие нужные слова!!!