У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя freier7780759

09.01.2019. Витаминно- белковая. День № 4.

09.01.2020. День № 4. Минус - 200 гр. День прошел плодотворно. Все задачи что я себе сама поставила - выполнены. С раннего утра после завтрака ходила в зал и плодотворно позанималась.

1. Беговая дорожка - 15 мин
2. Скручивание на тренажере - 4х20
3. Разгибание ног на тренажере - 4х20
4. Сведение ног на тренажере - 4х25
5. Наклоны - 4 х25
6. Тяга с верхнего блока - 4х20
7. Жим в грудном тренажере сидя - 4х20
8.жим в тренажере на трицепс - 4х25
9. Беговая дорожка - 25 мин
10. Бассейн 10 мин, свободный стиль и турецкая парная 10 мин.
Так что я получила все 33 удовольствия от посещения Зала.
Мое меню конечно сегодня меня подвело, на ужин наелась мариновоной селедки, завтра жду привеса.

а теперь немного юмора

Тэги: худеем

Рейтинг: +7

freier7780759

9 января 2020 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1907271/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">09.01.2019. Витаминно- белковая. День № 4.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/804/">худеем</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1907271/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2020jan/09/53/3858871_20990-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>09.01.2020. День № 4. Минус - 200 гр. День прошел плодотворно. Все задачи что я себе сама поставила - выполнены. С раннего утра после завтрака ходила в зал и плодотворно позанималась.<br>1. Беговая дорожка - 15 мин<br>2. Скручивание на тренажере - 4х20<br>3. Разгибание ног на тренажере - 4х20<br>4. Сведение ног на тренажере - 4х25<br>5...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1907271/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1907271/
              ]09.01.2019. Витаминно- белковая. День № 4.[/url][/b][/size]
              09.01.2020. День № 4. Минус - 200 гр. День прошел плодотворно. Все задачи что я себе сама поставила - выполнены. С раннего утра после завтрака ходила в зал и плодотворно позанималась. 1. Беговая дорожка - 15 мин 2. Скручивание на тренажере - 4х20 3. Разгибание ног на тренажере - 4х20 4. Сведение ног на тренажере - 4х25 5. Наклоны - 4 х25 6. Тяга с верхнего блока - 4х20 7... [b][url=https://www.diets.ru/post/1907271/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник freier7780759:

10.01.2019. Витаминно- белковая. День № 5
Куриные сердечки с грибами в сметанном соусе
• 09.01.2019. Витаминно- белковая. День № 4.
08.01.2019. Витаминно- белковая. День № 3.
куриная печень запеченая в духовке

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

09.01.2019. Витаминно- белковая. День № 4.

Дневник freier7780759:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"