Всем привет!!!
Ну и сериал…. Смотрели вчера 2-й сезон «Кремень. Освобождение». Жесть!!! Сюжет – вообще, не знаю, какой маньяк придумал!!! Секретный бункер, где 2 маньяка режут людей на органы… Брррр…
Если в 1-м сезоне главный герой Шаман просто всех калечил, но никого не убивал, то 2-й сезон просто залит кровищей! Но затягивает. Как результат – опять легли почти в 2 ночи, то есть 3 часа на сон.
Новость № 2. Мой муж пока временно опять безработный. Причём, ушли всем коллективом. Дважды генеральный заплатил в 2 раза меньше, чем обещал, и вот результат. Но любимый уже нашёл другую – выходит в понедельник. Аж голова кругом – ну когда же будет уже у него стабильность!!! Так её хочется!!!
Ужин вчера состоял из отварного картофеля + 1 ч. л. сметаны, куриной ножки (рыдая, сняла шкурку) и половинки свежего огурца + зелёный чай
План и факт по питанию на сегодня такой.
1 завтрак. Кефир + хлеб с маслом и сыром
2 завтрак. Куриный бульон с сухариками
Обед. Картофель отварной и куриная котлета на пару + кабачок маринованный (очень хорошо промытый водой)
Перекус перед выходом с работы - 20 г орехов (смесь несладкая)
Ужин - отварная курица и припущенная пекинская капуста.
План на вечер и на выходные:
Итак, сегодня:
1. Покрасить волосы
2. Сварить новую порцию куриного бульона, с курицей, разумеется, и приготовить рис с тыквой
3. Отдохнуть от длинной рабочей недели
В субботу:
1. Настроить телефон
2. Подмести и вымыть полы
3. Сделать пока щадящую тренировку + 10 минут степпер
В воскресенье:
1. Принять ванну с пеной
2. Подготовиться к понедельнику, уже нормальной рабочей неделе: одежда, еда
3. Сделать щадящую тренировку + 10 минут степпер
Вчера распечатала и повесила на холодильник то, что мне по диете нельзя:
НЕЛЬЗЯ:
•
жирные сорта рыбы, мяса, птицы – так жаль с курицы шкурку снимать, я её так люблю… А свинина? А мойва варёная? Ууууууу……
• жареные, жирные, острые, копченые блюда и продукты – с этим справлюсь
•
алкоголь – табу
•
субпродукты (мозги, печень) –
вот без печёнки куриной плёёёёёхо
•
шпик, консервы, бобовые культуры –
интересно, а мамины закрутки считаются? Всё равно по чуть-чуть буду… Фасоль очень люблю, но пока сдержусь. А интересно, даже в виде пюре нельзя? И как же сайра? А килька в томате? Эх...
•
грибы и грибные бульоны –
грибы тоже люблю, но не критично, справлюсь
•
лук, шпинат, щавель, редис, чеснок, редька, ревень, цветная капуста, репа –
Аааа!!! Редиска в холодильнике лежит!!! Придётся морозить. А цветную капусту-то почему нельзя?
•
шоколад, мороженое, какао –
это легко
•
уксус, газированные напитки –
это тоже легко
•
холодное питье –
не проблема вообще
•
маринованные овощи –
а мамины??? Они же такие вкуууусные!!!
Кстати, и на
кофе совсем не тянет, я его с 1 января не пью. И пока не буду.
Значит, буду по возможности отказываться от всего этого, особенно сейчас, но так, чтобы в привычку вошло… А не так, чтобы на запреты смотреть голодными глазами.
Кстати, любимый вчера сосиски купил. Баварские… Вот лежат в холодильнике, а я стою напроти и тяжко вздыхаю…. Но – удержалась!!!
Ну ладно, за работу!!!
Всех обожаю!!!
Всем привет!!!
А что это за диета такая?)
Для меня она пока лечебная. Да и при удалении желчного мне доктор такую прописывал.
Хорошего дня
мой после увольнения на пенсию ГОД без работы отдыхал, правда с выходным пособием(кончилось быстро) и пенсией (
Держи диету
Без сайры и маринадов прожить можно, в маминых маринадах же уксус, а его при обострениях нельзя.
Мне когда совсем плохо устраиваю разгруз на овсянке 1-2 дня(молоко+вода+овсянка традиционная кастрюля больше литра получается) не особенно вкусно, но потом - хорошо то как
Я почки не проверяла, но вроде бы проблем не было хоть с ними))))
Да можно, конечно, но что это за жизнь.... Их и так себе позволяешь не каждую неделю и ждёшь, как праздника, а тут вообще запрет категорический...
Маму спросила - конечно, добавляет, это же консервант. Но... Очень мало - у папы ведь язва, а готовится и под него. Так что, думаю, мамино по чуть можно, а вот магазинные - увы...
Тоже думала на овсянке посидеть денёк, но мужа наварил кастрюлю манной, котлеты паровые сделал... Это всё куда? Диетическое ведь тоже...
конечно ешь, что приготовил
А в закрутках наверно уксус? поэтому и нельзя
тоже удивило
- они вызывают брожение
Хорошего дня!
Обычную, пекинскую, китайскую - все можно, кроме цветной...
А фасоль - да, наверное, поэтому...
Спасибо!!! Взаимно!!!
Терпеть не могу на диетах сидеть
Та же ерунда, везде все стараюсь держать в порядке, а четко следовать плану питания и стройнеть
Правда, Оль , ты говоришь, точно какая то извилина не там или вовсе нет ее
Иначе мы бы тут не сидели)))
А если серьезно, то видимо нужно где то отпустить и перестать быть отличницей, а в плане питания, спорта получить пять с плюсом, вопрос только чем готова пожертвовать
Ну, или хотя бы до "4"-ки
Я закончу вечер 2-мя таблеточками Омеза, 2-мя Эссенциале, варёной ножкой куриной и припущенной китайской капусткой. И зелёным чаем.
А вот представь, что тебе тоже нельзя по медицинским показателям))
Или пиццу сделай вегетарианскую.
Раз не разваливаешься на запчасти, значит, всех хватает)))
Мне в последние время только и попадаются записи:даёшь мясо жирное! Даёшь колбасу! Ещё и ругают меня в моих же постах, за то что я это не ем.
Я вот кето вообще не признаю, но другим советовать уж точно не буду)))
Кроме того:еще один гормон-кортизол-передаст тебе пламенный привет.Ибо,если ты не спишь нормально-он тебе даст"по надпочечникам"и поднимет твой уровень стресса,от которого все органы страдать будут.Но это еще не все:"поднятый кортизол"и через день еще не совсем "успокоится",а там-новые серии "показывать будут".
Надежда,берись за ум!Если некоторые элементы днем дрыхнут-они могут себе и не спать,а ты же работающая женщина,которая хочет быть молодой и красивой,а не загнаной кобылкой,зато "все знающей о маньяках".
Просто после новогодних праздников ещё не пересторились)))
Там же как было - смотрим до двух ночи, но и дрыхнем до двух дня))))
Я уже любимому сказала - в выходные в 6 утра встаём, чтобы режим наладить))) Ибо не фиг)))
Я так и не научилась на пару готовить. Отвариваю, но это не очень - то вкусно.
У нас есть мантышница, ну или мантоварка. На ней и делает.
Или можно взять кастрюлю-пароварку, которая по существу представляет с собой кастрюлю и насадку с дырочками.
Некоторые делают ещё проще: Обычная кастрюля с водой, а над ней металлический друшлаг - вот тебе и пароварка.
Вода кипит,, котлеты делаются)))
Я очень верю в тебя, в твою целеустремленность, в желание меняться к лучшему, и быть здоровой и счастливой!
Когда и стараться, если не с начала года!!!
А спать-то надо, не дело это по три часа на сон
А чтобы не разоспаться, завела будильник на 8-30, правда, полчасика валялась ещё, но зато не переспала)))
Молодец!!
Удачи в достижении поставленной цели....
умничка!!!!
щас начитаюсь активистов и может тоже наконец то за себя возьмусь