Девчули, всем привет!
Радостно мне сюда писать, потом очень интересно пересматривать записи!
Итак, вчера я начала 90дневку. Мне нужно сбросить примерно 5 кг. Конечно, это не много, но я знаю, что проще всего это сделать на диете. Мне нравится 90дневка за простоту и разнообразие продуктов.
Вчера был белковый день, 1/90.
Завтрак - кофе с молоком и два яблока
Обед - два яйца и овощной салат, плюс бульон с кусочком хлеба.
Ужин - яйцо и салат.
Днём ещё были пару чашек кофе.
Периодически хотелось кушать, но на ужине я объелась!
И мне нравится чувство лёгкости внутри, когда ты ограничиваешь себя в еде.
Вчера в спортзал не ходила, был день отдыха.
Кстати о спортзале
. Как я писала, я живу в Андорре, в маленьком городке. У нас, слава всем богам, есть мощный спортзал - тренажерка, бассейн, групповые занятия, сауны, джакузи. Стоит 31 евро в месяц, безлимит.
Сегодня крахмальный день, 2/90.
Завтрак - 2 яблока и кофе с молоком.
Обед и ужин планирую отварную картошку с овощами.
Ходила в зал, сегодня тренировка на руки и плечи.
После зала я ещё хожу в бассейн, но сегодня пойду после обеда.
Планы на день - почитать книгу, заниматься испанским языком, сходить в бассейн, встретить парня с работы.
Всем хорошего дня!
Девчули, всем привет!
Благодаря твоей записи в дневник, я тоже заинтересовалась этой диетой, 90-дневкой. Потому что я тоже обожаю чувство лёгкости, когда ограничиваешь себя в еде. А что такое голод, я вообще не знаю, если честно, стыдно как-то. Люди где-то недоедают, а я перманентно объемвшийся слон, хотя эти животные вообще - то прелестны!
В белковый день можно яйца добавить.
А в крахмальный картофель - это понятно. А можно без крахмального дня на диете?
Мне нельзя картофельное пюре и отварной картофель, ну а жареный не рассматриваем, как в принципе жареное.
Хороший спортзал и бассейн-красиво на фотографиях
У нас так всё время заполнено чересчур, мне это не по себе, не хожу. Просто гуляю. Но у меня пока вес слишком большой.
Рада знакомству
Что касается крахмального дня, то туда входят различные крупы, рис например. Я очень люблю этот день, после него у меня самые большие отвесы.
Здесь тоже зал заполняется днем и вечером, поэтому я хожу рано утром к открытию. В Андорре не принято с утра пораньше куда-то рвать, поэтому можно успеть позаниматься в гордом одиночестве