Всем привет!!!
На ужин - овощное рагу и копчёная рыбка (не бросайте тапки - хочу, не могу))). Соответственно, и вид утром))
Завтрак - манная каша с кефиром и мандарином
Ланч - куриный бульон с сухариками + яйцо
Обед - макароны с тушёнкой из говядины (муж захотел по-флотски, но купил тушёнку на пробу, говяжью, в стеклянной банке) + маринованные мамины огурчики промытые
К чаю - кексик с цукатами - муж мешок притащил, раз в 2 дня приходится потреблять)))
Вчера запись в Дневнике хорошего настроения:
По планам получилось так:
Вчера:
1. 2 остановки пешком вечером
- есть!!! И даже ничего не купила)))
2. Педикюр
- пилку не нашла!!! 
Буду сегодня всё перерывать! Она такая классная, с пемзой разной абразивности!!!
3. Сбор на завтра
- есть!!!
4. Растяжка перед сном
- опять уже на диване получилось. Урок на будущее - не планировать спорт на вечер, всё равно не делаю... Утром по-любому лучше!!!
5. Ванна с пеной
- не захотела. Ограничилась душем. Переношу на сегодня.
Сегодня утром:
1. Подъём в 5-00 -
есть!!!
2. Степпер 20 минут -
есть!!! Под кино "Не может быть". Эпизод № 2)))
3. Упражнения на пресс 15 минут -
есть!!! Стоя, с гантелями))
4. Растяжка 5 минут
- есть!!!
5. Душ
- есть!!!
6. На завтрак - каша манная с фруктом -
есть!!!
7. 3 остановки пешком утром
- есть!!
8. Растяжка 15 минут вечером -
будет последняя попытка. Если не сделаю, то этот пункт плана на вечер отменю до тепла.
9. Сон - не позднее 23-00 -
хм...
Добавляю планы на сегодня:
1. Забрать масло для роста бровей
2. Купить закапку в нос мужу
3. 2 остановки пешком вечером
4. Больше ничего не покупать)))
Планы на завтра на утро:
1. Подъём в 5-00
2. Степпер 10 минут
3. Комплекс от Ольги Сагай "УТРО БЕЗ КОФЕ / ЗАРЯДКА на все тело за 30 минут"
4. Душ
5. На завтрак - каша манная с фруктом
6. 3 остановки пешком утром
Ура-ура!!! Я стала лучшим пользователем за декабрь!!! Книжки - мои!!!
Ну, а из проблем опять выявила для себя следующую. Я перешла опять на большое порции, причём, переход произошёл как-то незаметно... Два дня подряд я обедала с первым и вторым блюдом, и чувствовала себя объевшейся... С тяжестью в животе.
Так что начинаю опять делить - это раз. И порции уменьшать - это два.
Вот сегодня, например, утром не нужно было кефир пить, я кашей вполне наелась манной. Но всё равно выпила, через не хочу.
Вопрос - зачем???
Вот и я не знаю...
Ну а теперь - за работу, её сегодня, как и всегда, много)))
Всех обожаю, всем хорошего дня!!!
Всем привет!!!
Вдохновляюсь твоими планами
Хорошего денечка
Спасибо!!!
Взаимно!!!
Лицо дааа, после такого будет китайское, хотя я вот ничего такого , а китайское
Хорошего дня!
Я с Нового года на эту рыбку смотрю, но всё руки не доходили)))
А годность уже через неделю кончится, значит, нужно есть!!!
Удачного дня!!!
Наденька,взаимно
Кефир пьешь по привычке, тело свое не слушаешь
не знаю, тут, видимо, или каша или кефир. Вместе много, а кислинки с утра хочется...
И это несмотря на то, что ещё и натощак воду с лимоном пью...
Так что ты уже молодец)
поздравляю с победой и с замечательными призами!!!
Спасибо, дорогая!!!!!
Это наша общая победа!!!
Ведь если бы вы меня не читали, то и победы не было бы!!!
Ну а рыбку, да, иногда хочется
Тоже стараюсь порции уменьшить, пока не особо получается
Перед Новым годом я так хорошо на дробное перешла, а сейчас опять переборы по объёму...
Но зато есть, с чем работать!!!
Ведь не люблю сладкое, а тут - полный отрыв)))
Сладкое, да рыба копчёная....
Вот и у меня с объемом порций тоже перебор
А у меня на завтра будет рис с рыбой)))