Всем привет! Как писала ранее, времени не хватает писать в дневник каждый день, но по мере возможности...
Работа как всегда занимает большую часть жизни, едешь домой, думаешь, сейчас как все дела переделаю... Но, стоит зайти домой как силы покидают. Стараюсь конечно лень засунуть куда подальше, но к 21.00 укладываю ребенка и сама почти отключаюсь. Раньше такого не было. Хочется спросить, у вас такое бывает? Может витамины какие попить?
Сегодня 9-ый день моего похудения и результат - 2 кг, взвешиваюсь 1 раз в 7-10 дней, так мне проще, да и на много приятнее оценивать результат.
Меню 9
Завтрак
Обед в столовой на работе
Ужин
Всем привет! Как писала ранее, времени не хватает писать в дневник каждый день, но по мере возможности...
Был ещё момент выгорания у меня, обращалась к неврологу, посоветовал мексидол, потом магний б6, глицин (не смогла его пить). Были и другие препараты, но они все по рецепту и серьёзные. А эти все общедоступные. Вот магний б6 прям на ноги поставил, память вернулась(не могла запомнить 6 значные кода, чтобы войти в банковское приложение, просто запомнить на 10 секунд и вписать в другое приложение) , жить захотелось. Правда, параллельно я проходила курс массажа и ходила постоянно гулять на солнышко, читала книжки бумажные и на время отказалась от гаджетов (не сидела в сетях, не смотрела новости, фильмы и т. д. Только звонки, смс с близкими)
К неврологу я обращалась со спиной, просто параллельно общались об эмоциональном состояние, видно выглядела я не очень
Всё в бесплатной клинике, и невролог, и массаж...
А так найдите время больше отдыхать, знаю, это сложно, но нужно.
Но,если днем не хватает времени "на солнце"-тогда стоит попринимать витамины.Тот же витамин Д.Я одно время работала на производстве с 7 утра до 10 ночи,только с 1 час перерывом-я просто чувствовала как мне не хватает просто подышать воздухом и погреться на солнышке.Тогда витамины помогали.