Худеть, нельзя помиловать :)

Всем привет! Меня зовут София, мне 31 год и у меня двое детей, младшей 2 года. Изначально мой весь был около 60, при росте 165см. Но за почти 10 лет супружеской жизни я прибавила 20кг. Я пишу эту цифру и сама до конца не осознаю ее. В этом наверно и проблема что я безответственный оптимист, я всегда вижу в зеркале «не так всё страшно» и тем самым не проявляю достаточное терпение и уменьшаю количество недовольства собой.
Вообще я впервые зарегистрировалась в просторах интернета, особенно с такой целью. Я противник соц.сетей.
Но у меня есть вера в то, что в группе людей и/или со взаимной поддержкой можно будет добиться положительного результата.
Сейчас я вешу 80кг. И моя цель конечная вернуть свои 60. Но сейчас хочу идти маленькими шагами. В месяц -5кг.
Мои средства:
- стараться ограничить себя от жирного/мучного
- больше налегать на овсянка/гречка/овощи
- не есть после 18:00
-тренироваться дома и бегать по возможности

Очень хотелось бы найти единомышленников с которыми можно было бы контролировать результаты ежедневно. Подбадривать и не сдаваться.

Всем успехов!
Рейтинг:  +17
sofichek
15 января 2020 года 220 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Худеть, нельзя помиловать :)
Всем привет! Меня зовут София, мне 31 год и у меня двое детей, младшей 2 года. Изначально мой весь был около 60, при росте 165см. Но за почти 10 лет супружеской жизни я прибавила 20кг. Я пишу эту цифру и сама до конца не осознаю ее... Читать полностью
 


Дневник sofichek:



Комментарии:

16 января 2020 года
+1
София, присоединяйтесь к нашей дружной стройнеющей компании.
Главное - не сдаваться, выбрать для себя приемлемую систему питания и придерживаться её. Ну, и физические упражнения очень помогают держать чувство голода в узде.

16 января 2020 года
+1
Спасибо, с удовольствием!

16 января 2020 года
0
Доброе утро, у меня очень похожая история у меня 2 детей после вторых родов прошло 3,5 лет набрала вес, мечта тоже 60 кг, добавляйтесь в друзья будем друг друга поддерживать. Главное поставить цель и не сдаваться

16 января 2020 года
0
Доброе утро! Это точно, главное не сдаваться!

16 января 2020 года
-1
- 5 кг в месяц? Ну-ну

16 января 2020 года
0
Несмотря на смех комментария выше, 5 кг в месяц вполне реальная цель. Но правда, маленьким шагом я бы это не назвала, все же для такого результата надо постараться, и конечно не сдаваться, если что-то идет медленнее, чем хотелось бы
поищите на ютубе канал Lumowell для тренировок домашних, он на английском, но даже если Вы не знаете язык, там все понятно, и всегда показывается вариант облегченного упражнения, есть любой длительности, коротенькие на какие-то конкретные части тела, или получасовые и дольше на все тело, пресс, растяжка и т.п. Когда не иду в зал, то дома занимаюсь по ним, попробуйте, вдруг и Вам понравятся!

16 января 2020 года
+1
Спасибо! Обязательно гляну, тем более я преимущественно дома занимаюсь))

16 января 2020 года
0
Рада,что вы решились на этот шаг преображения!!!!!!!!Я с вами!!!!

16 января 2020 года
0
Спасибо! Давайте-давайте! Будем мотивировать друг друга!

16 января 2020 года
+1
Все получится!!! Главное желание и настрой!!!
Вам желаю терпения и достижения цели!!!
И не обращайте внимания на колкости и издевки, есть такие... Куда ж без них...

16 января 2020 года
+1
Спасибо за поддержку А колкости и издёвки это тоже мотивация

17 января 2020 года
0
Еще какая

16 января 2020 года
+1
Добро пожаловать! И, как всегда - терпение и труд...) Тогда все обязательно получится. Кстати, разве при начальном весе в 80 кг минус 5 в месяц это нереально? Тем более в первый месяц должно хорошо получаться с отвесами. Удачи Вам!!!

16 января 2020 года
0
Спасибо большое! Надеюсь с общей поддержкой у меня хватит терпения достичь цель.


Оставить свой комментарий
B i "