Вес около 100 кг скачет +- 5 кг в течении 3 лет, Если держу в руках - вес падает до 88, но как только отпускаю контроль - сразу прибегает обратно.
2019 год прошел в БОРЬБЕ. С марта по октябрь я проходила каждый день по 15-20 тысяч шагов, была загружена работой и вес сдался: со 103 кг достигла 86 за 8 месяцев.
Режим питания был рабочий:
утро - кофе и бутерброд с сыром.
На работе в обед - яблоко, сыр/творог.
Ужин - что хочу и в то время, когда могу. Но ела горячую пищу только 1 раз в день.
В ноябре работы стало меньше, гулять долго в серую осеннюю погоду не тянуло и... пошел набор веса. Новый год совсем помог и... здравствуйте 95 кг
Поэтому начинаю сегодня 5 столовых ложек! 
Буду рада всем, кто присоединится
я тоже борюсь с весом. но как Вы есть нормально 1 раз в день...не могу.