уже январь
за полгода пока меня здесь не было произошло многое, но в похудательном плане топчусь на месте.
в октябре мне нужно было посетить эндокринолога, я начала готовиться- УЗИ, кровь на гормоны. прихожу в лабораторию, а там меня начинают разводить на деньги: у нас акция под названием "Здоровье женщины", бла-бла-бла, сдаете кровь, Вам делают все гормоны, но стоит это всего на соточку дороже, чем Ваши три гормона. почесала я репу и повелась на эту замануху. прихожу к доктору- ухохатываюсь. Грю, посмотрите на мой прогестерон, у меня, климактерической бабки, прогестерон как у молодухи. Доктор напряглась, а я веселюсь. оказалось веселого мало. не буду описывать все свои мытарства, все уже позади, валяюсь дома после аднексэктомии уже даже без швов, но с тем же весом с каким я пришла- 81!!!
ну вот так плавно я и перешла к главному. пузо как студень, аж кричит "Качай пресс"
но, сами понимаете, пока это невозможно, пока нужно регулировать питание, но и тут засада- у меня какой-то избирательный идиотизм. несмотря на то, что я много диет изучила, в свое время отлично похудела, даж умудрилась 5 лет удерживать достигнутое. до сих пор не умею считать калории, до сих пор не понимаю что такое углеводы, каким образом ко всему этому относится клетчатка и как же мне все-таки похудеть без ущерба организму.
уже январь за полгода пока меня здесь не было произошло многое, но в похудательном плане топчусь на месте. в октябре мне нужно было посетить эндокринолога, я начала готовиться- УЗИ, кровь на гормоны...
Читать полностью
не, качать пресс- эт я образно говорю.
пока время есть изучаю диетки, системы питания, а через месяц после операции начну физнагрузки (уж очень хочется мышцы почуйствовать). с утра бодифлекс, вечером оксисайз. или изучу вакуум. или вообще найду что нибудь новенькое, то что еще не испытывала на себе
до сих пор не умею считать калории, до сих пор не понимаю что такое углеводы, каким образом ко всему этому относится клетчатка
Ну,если только не собираетесь выбрать Кето-то "углеводы-клетчатка"Вас не особо должны напрягать(если нет проблем с инсулином).
Наш дневник питания на сайте очень даже неплох,в итоге выдает и "положенную норму"БЖУ и в граммах,и в %.Я многие продукты ввела"под себя",в том числе и готовые блюда,так как их готовлю я.Только не лениться и просчитывать за день наперед планы,потом немного подкорректировав.
Например,внесла в план вчера:
-шампиньоны 200 гр
-сыр фета 120
-капуста 250
а ,в итоге,получилось 243/130/220.Не надо заново все писать,просто корректируете граммы,а калории уже программа сама поправит.
пока время есть изучаю диетки, системы питания, а через месяц после операции начну физнагрузки (уж очень хочется мышцы почуйствовать). с утра бодифлекс, вечером оксисайз. или изучу вакуум. или вообще найду что нибудь новенькое, то что еще не испытывала на себе
Наш дневник питания на сайте очень даже неплох,в итоге выдает и "положенную норму"БЖУ и в граммах,и в %.Я многие продукты ввела"под себя",в том числе и готовые блюда,так как их готовлю я.Только не лениться и просчитывать за день наперед планы,потом немного подкорректировав.
Например,внесла в план вчера:
-шампиньоны 200 гр
-сыр фета 120
-капуста 250
а ,в итоге,получилось 243/130/220.Не надо заново все писать,просто корректируете граммы,а калории уже программа сама поправит.
спасибо