Всем привет!!!
Ну что же, вчера заменила двигательную активность полным релаксом)))
Ванна с пеной, маска во время принятия ванны...
Ужин был такой, в 19-00, не позднее))) Жареный толстолобак, салат из варёных яиц, зелёного лука и сметаны, листовой салат и кефир. Вкууусно и не тяжело))
Сегодня, наконец-то, взвесилась))) Печально, но ожидаемо.
С супругом ещё раз провели профилактическую беседу. Дал честное слово, что по вечерам подкармливать не будет, соблазнять вредными вкусняшками и обижаться, если не буду есть, тоже.
Ёлку убрали. До свидания. Новый год!!! Буду ждать тебя в декабре!!!
Одно событие очень сильно омрачило вчерашний день: мама повредила свой больной глаз... Пересаживала цветы, щепка отскочила, и прямо в глаз. Срочно в больницу, вчера закапали. сегодня класть будут в глазную... От волнения давление подскочило... И долго не снижалось, папа скорую вызывал... Вроде бы стабилизировали, но глаз...
Сегодня будет кровь сдавать, потом к терапевту за направлением в больницу, и... Эх... Будем надеяться. что всё будет нормально.
Сегодня, без отмазок, подъём был в 5-00. Растяжка 15 минут, степпер 10 минут. Мало, конечно, но что-то закрутилась.
Зато дочитала 2 книжки в распечатках: "Женщина в песках" и "Нёкк". Обе тяжеловаты, но очень интересные. Теперь очередь саморазвития. В телефоне начинаю Гэри Дона Бишопа "Парься меньше, живи больше". А следующая распечатка дома: "Лёгкий способ начать новую жизнь" Нейла Фьоре.
3 остановки пешком всё равно прошла!
Мой завтрак сегодня: творожок с шоколадной крошкой из "ВкусВилла" + 2 варёных яйца с каплей майонеза + сыр "Ламбер" (как же я его обожаю!!! И муж распробовал, теперь от "Российского" нос воротит))))) + ветчины кружочек + кексик с цукатами. Вкуснота)))
Свой обеденный рацион я вчера публиковала, повторяться не буду.
По сравнению с прошлой неделей параметры при замерах не изменились. Ну что же, продолжаю))) Только вперёд!!!
Планы на сегодня:
1. 2 остановки пешком
2. Выкупить таблетки: противозачаточные + заказала витамины "Компливит" "Сияние"
3. Лёгкий ужин
4. Степпер 20 минут
5. Спать не позднее 22-30
Планы на завтра:
1. Подъём в 5-00
2. Степпер 15 минут
3. Упражнения на пресс 30 минут
4. Душ
5. Завтрак с творогом и кефиром + фрукты
6. Собраться на работу
7. 3 остановки пешком
8. Обед маленькими порциями
9. 2 остановки пешком вечером
10. Перемерить 12 платьев в Вайлдберриз
11. Присмотреть морозильную камеру
12. Отправить доче деньги на курсы флористики
13. Лёгкий ужин
14. Спать не позднее 22-30
15. Проводить дочь мужи и будущего зятя)))
Всем прекрасного понедельника!!! Всех обожаю!!!
Всем привет!!!
В Российском какой то вкус детства что ли
А с другой - куча дней рождения))) И, соответственно, расходы)))
Как то завтрак
12 платьев
Хорошего дня
Мамочке скорейшего выздоровления!
Диета сдулась, не успев начаться)))
Ну, это как обычно))
Просто попробуй одну порцию положить.Утром можно с собой брать на работу пакетиком, даже не размораживая, как раз к обеду оттает. Это очень удобно и не надо всю неделю одинаковую еду есть.Наморозил всего и вуаля! Всегда есть готовая разнообразная еда
Я практически всё замораживаю. Одна из причин набора веса - доесть, чтобы не испортилось
Запасы из готовой еды делать некуда.
Вот хотим отдельную морозильную камеру купить, вот я развернусь)))
У меня вот мама плохо слышит, и ей уже тяжеловато ей.
Этот глаз у неё уже давно не видит - отслоение сетчатки...
Хорошо хоть, что щепка не в здоровый попала...
Мамочке здоровья!!!
Может, варёную курицу добавлю.
Или вообще на курином бульоне и курице...
Думаю пока)))
Оль, ты тоже завтра на разгруз?
я на гречку с овощами "подсела"
а потом, мне очень надо, пока не закрепился вес, душевного равновесия, и после таких разгрузов обратно не возвращается
А я вот размечталась о разгрузе, а кто плов доедать будет....
Там мяса до фига... И рис вкусный, самаркандский...
Может, сами слопают)))
Маме скорейшего выздоровления!
Мамочке выздоровления скорейшего!