Зима 2020. Только вперёд!!! 20 января

Зима 2020. Только вперёд!!! 20 января Всем привет!!!
Ну что же, вчера заменила двигательную активность полным релаксом)))
Ванна с пеной, маска во время принятия ванны...

Ужин был такой, в 19-00, не позднее))) Жареный толстолобак, салат из варёных яиц, зелёного лука и сметаны, листовой салат и кефир. Вкууусно и не тяжело))

Сегодня, наконец-то, взвесилась))) Печально, но ожидаемо.

С супругом ещё раз провели профилактическую беседу. Дал честное слово, что по вечерам подкармливать не будет, соблазнять вредными вкусняшками и обижаться, если не буду есть, тоже.
Ёлку убрали. До свидания. Новый год!!! Буду ждать тебя в декабре!!!

Одно событие очень сильно омрачило вчерашний день: мама повредила свой больной глаз... Пересаживала цветы, щепка отскочила, и прямо в глаз. Срочно в больницу, вчера закапали. сегодня класть будут в глазную... От волнения давление подскочило... И долго не снижалось, папа скорую вызывал... Вроде бы стабилизировали, но глаз...
Сегодня будет кровь сдавать, потом к терапевту за направлением в больницу, и... Эх... Будем надеяться. что всё будет нормально.

Сегодня, без отмазок, подъём был в 5-00. Растяжка 15 минут, степпер 10 минут. Мало, конечно, но что-то закрутилась. 
Зато дочитала 2 книжки в распечатках: "Женщина в песках" и "Нёкк". Обе тяжеловаты, но очень интересные. Теперь очередь саморазвития. В телефоне начинаю Гэри Дона Бишопа "Парься меньше, живи больше". А следующая распечатка дома: "Лёгкий способ начать новую жизнь" Нейла Фьоре.
3 остановки пешком всё равно прошла!
Мой завтрак сегодня: творожок с шоколадной крошкой из "ВкусВилла" + 2 варёных яйца с каплей майонеза + сыр "Ламбер" (как же я его обожаю!!! И муж распробовал, теперь от "Российского" нос воротит))))) + ветчины кружочек + кексик с цукатами. Вкуснота)))

Свой обеденный рацион я вчера публиковала, повторяться не буду.
По сравнению с прошлой неделей параметры при замерах не изменились. Ну что же, продолжаю))) Только вперёд!!!

Планы на сегодня:
1. 2 остановки пешком
2. Выкупить таблетки: противозачаточные + заказала витамины "Компливит" "Сияние"
3. Лёгкий ужин
4. Степпер 20 минут
5. Спать не позднее 22-30

Планы на завтра:
1. Подъём в 5-00
2. Степпер 15 минут
3. Упражнения на пресс 30 минут
4. Душ
5. Завтрак с творогом и кефиром + фрукты
6. Собраться на работу
7. 3 остановки пешком
8. Обед маленькими порциями
9. 2 остановки пешком вечером
10. Перемерить 12 платьев в Вайлдберриз
11. Присмотреть морозильную камеру
12. Отправить доче деньги на курсы флористики
13. Лёгкий ужин
14. Спать не позднее 22-30
15. Проводить дочь мужи и будущего зятя)))

Всем прекрасного понедельника!!! Всех обожаю!!!

Рейтинг:  +54
Old_14
20 января 2020 года 437 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Зима 2020. Только вперёд!!! 20 января
  Всем привет!!!
Ну что же, вчера заменила двигательную активность полным релаксом)))
Ванна с пеной, маска во время принятия ванны...
Ужин был такой, в 19-00, не позднее))) Жареный толстолобак, салат из варёных яиц, зелёного лука и сметаны, листовой салат и кефир. Вкууусно и не тяжело))
Сегодня, наконец-то, взвесилась))) Печально, но ожидаемо... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

20 января 2020 года
+1
Old_14 пишет:
С супругом ещё раз провели профилактическую беседу
Правильно,то они нас кормят как на убой Надо со своим тоже еще разок поговорить на этот счет
Old_14 пишет:
И муж распробовал, теперь от "Российского" нос воротит
В Российском какой то вкус детства что ли

20 января 2020 года
+1
Но Ламбер - ням-ням!!!

20 января 2020 года
+2
а мне маасдам нравится какой вкус...мммм….а какая дырявость….

20 января 2020 года
0

20 января 2020 года
+2
... с кофе!

20 января 2020 года
+1

20 января 2020 года
+2
Надя котик намекает, что ждешь весны???????

20 января 2020 года
0
Ох, с одной стороны жду: там отпуск)))
А с другой - куча дней рождения))) И, соответственно, расходы)))

20 января 2020 года
+1
Доброго утра!
Как то завтрак не по диете твоей точно но вкусно да и ладно
12 платьев удачной примерки
Хорошего дня
Мамочке скорейшего выздоровления!

20 января 2020 года
+1
Спасибо, дорогая!!!
Диета сдулась, не успев начаться)))
Ну, это как обычно))

20 января 2020 года
+1
Old_14 пишет:
Диета сдулась
таже хрень, сегодня на весы встала и у меня такого веса не было очень давно, явный перебор , вот сижу , разгруз на гречке с овощами сегодня.

20 января 2020 года
+1
Не, я завтра))) А то ещё плова много)))

20 января 2020 года
+5
то ещё плова много)))
Надя, а у вас морозилка есть? Положи плов порционно в пакетик для завтраков и заморозь.
Просто попробуй одну порцию положить.Утром можно с собой брать на работу пакетиком, даже не размораживая, как раз к обеду оттает. Это очень удобно и не надо всю неделю одинаковую еду есть.Наморозил всего и вуаля! Всегда есть готовая разнообразная еда
Я практически всё замораживаю. Одна из причин набора веса - доесть, чтобы не испортилось

20 января 2020 года
+2
Любаша, морозилка есть, но она битком))))
Запасы из готовой еды делать некуда.
Вот хотим отдельную морозильную камеру купить, вот я развернусь)))

20 января 2020 года
+1
Old_14 пишет:
Сегодня будет кровь сдавать, потом к терапевту за направлением в больницу, и... Эх... Будем надеяться. что всё будет нормально.
Надюша, здоровье родителям! Глаза орган хрупкий.
У меня вот мама плохо слышит, и ей уже тяжеловато ей.

20 января 2020 года
0
Светлана. спасибо, дорогая!!!
Этот глаз у неё уже давно не видит - отслоение сетчатки...
Хорошо хоть, что щепка не в здоровый попала...

20 января 2020 года
+1
Old_14 пишет:
салат из варёных яиц, зелёного лука и сметаны
Ой, обожаю
Мамочке здоровья!!!

20 января 2020 года
+1
Спасибо, дорогая!!!

20 января 2020 года
+1
Ламберррррр......

20 января 2020 года
0

20 января 2020 года
+2
Надя, на чем разгружаться будешь завтра?

20 января 2020 года
+3
Хочу на твороге и кефире.
Может, варёную курицу добавлю.
Или вообще на курином бульоне и курице...
Думаю пока)))

20 января 2020 года
+2
Я и завтра , уж очень страшные показания у весов
Оль, ты тоже завтра на разгруз?

20 января 2020 года
+2
У Нади прочитала и самой захотелось. Буду на гречке с кефиром.

20 января 2020 года
+2

я на гречку с овощами "подсела"

20 января 2020 года
+2
Может скинем чуток.

20 января 2020 года
+2

20 января 2020 года
+1
2 дня подряд же не рекомендуется...

20 января 2020 года
+2
так "лайтово" же, гречка+овощное рагу (фасоль стручковая, помидор и кр перец сладкий)
а потом, мне очень надо, пока не закрепился вес, душевного равновесия, и после таких разгрузов обратно не возвращается

20 января 2020 года
+2
Тады понятно)))
А я вот размечталась о разгрузе, а кто плов доедать будет....
Там мяса до фига... И рис вкусный, самаркандский...

20 января 2020 года
+1
Доешь, потом разгрузишься у меня вот если только плов... все жор

20 января 2020 года
+1
Ладно, посмотрим))) Завтра ещё едок прибавится - будущий зять)))
Может, сами слопают)))

20 января 2020 года
+1
Маме здоровья, пусть все обойдется!

20 января 2020 года
+1
Оксаночка, спасибо!!!

20 января 2020 года
+1
Надюша, хорошего понедельника
Маме скорейшего выздоровления!

20 января 2020 года
+1
Катюша, спасибо!!!

20 января 2020 года
+1
Надюш, и тебе прекрасного понедельника, легкого начала трудовой недели
Мамочке выздоровления скорейшего!

20 января 2020 года
+1
Спасибо, моя дорогая!!!


Оставить свой комментарий
B i "