Всем привет!
Как понятно из заголовка, цели выходных провалены... 104.5 с утра на весах. В вс и пн я ела только "что доктор прописал", ни грамма алкоголя и тренила два раза серьёзно - но не всегда этого достаточно, если перед этим обожраться...
Проблема: я, я и только я. Стоит расстраиваться, когда делаешь много, а результата нет. Если же делаешь мало, грустить бесполезно - нужно что-то менять.
Цель на пятницу: 102 кг
1. Слежу за количеством сьеденного
2. Взвешиваю порции - 1500-1600 калл в день
3. Ограничить потребление солёного на ночь и жидкости после 4-5 часов
4. Ограничение алкоголя
5. В среду прогулка+тренировка, четверг тренировка перед работой
У нас тут все валят по домам, Пекин пустеет, как бы это не странно звучало. На работе тоже относительный штиль, даже не привычно. Добавили мандариновых деревьев!
А ещё я не поняла, что за лук наставили, а оказалось - нарциссы
люблю их, красивые, радуют глаз, напоминают деревню у бабушки!
Всем отвесов и хорошего настроения несмотря ни на что!
Обнимаю, Я.
ничего страшного, впереди еще есть время скинуть эти лишние кг. я уверена, ты достигнешь 102!
вангую- в пятницу увидишь на весах - 101,8!
цветочки шикарные)
Нарциссы очень красивые