Как понять, есть ли ожирение?

Парадокс, но некоторые, будучи в размере М, подозревают у себя ожирение. А некоторые с реальным начальным ожирением ничего такого про себя не думают. Так, просто возрастной лишний вес.

«Официальное» определение ожирению предложил Национальный институт сердца, легких и крови США. В нем используют индекс массы тела, который показывает риски лишнего веса для здоровья. Он годится только для людей без специально набранной мышечной массы, иначе даст неправильный результат.
ИМТ = вес в кг / рост в 178;
Пример: 65 / (1.62*1.62) = 24.8

Результаты:
<18.5 - недовес, риски связаны с ним.
18.6-21.99 - норма.
22-24.99 - норма.
25-29.99 - лишний вес, риски повышаются.
30-34.99 - ожирение 1 степени, высокие риски.
35-39.99 - ожирение 2 степени, очень высокие риски.
>40 - ожирение 3 степени, катастрофа.

Вы легко можете самостоятельно сосчитать свой индекс массы тела и порадоваться за себя, если ИМТ в норме или задуматься над тем, как привести организм в порядок и при этом не потерять здоровье.

На самом деле вернуть показатели к норме не так уж просто. Необходимо в первую очередь скорректировать свой рацион питания по ЖБУ.

Всем лёгкости в теле!!!