Смена питания, начало Insanity и трудности организации дня

Девочки, привет!

Оказывается, я последний раз отчитывалась аж 20 января! Срочно исправляюсь!

Про диету и тренировки.
90-дневку я благополучно продолжала, настолько хорошо, что на ДР у товарища ничего лишнего не съела Вес не знаю, отражение в зеркале нравится всё больше и больше.
Мой абонемент в зал кончился. Я ходила в тренажерку и бассейн. Результаты есть! Сейчас у меня много свободного времени, поэтому я решила вспомнить старые добрые тренировки Insanity. Не зря они так называются, это полное безумие. Это самые сложные видео тренировки, что я видела. Программа рассчитана на два месяца, 6 тренировок в неделю. Это экстремальные нагрузки, не зря тренер на вводном видео говорит, что для каждого это будет как зайти на Эверест. Я говорю со знанием дела, поскольку несколько лет назад их проходила, писала здесь отчеты. Это вызов себе, после тренировки у меня трясутся руки и ноги Но! Они стоят того! Тело меняется, формируется рельеф, забежать на лестницу - тьфу, ерунда! Физическая форма мощная. Мне это нужно для лета, в течении которого я буду работать горным гидом на Эльбрусе.


Вот я на Эльбрусе кстати.
Я в принципе не жалюсь на свою физформу, у меня высокий уровень энергии и выносливости, но я люблю бросать вызов себе. И эту программу в идеале проходить зимой (я открываю окно, жарко невероятно) и когда есть уйма свободного времени. Честно, я не представляю, как после рабочего дня можно заниматься этим безумием
Сегодня я прошла фиттест, 8 извращенских упражнений, считаешь количество повторов. Каждые две недели тест повторяется для отслеживания прогресса. Для тех, кто никогда не слышал об этом, посмотрите видео -

Но! При таких нагрузках соблюдать диету практически невозможно. Помню, как в прошлый раз я безумно хотела есть! И сам тренер говорит, что обязательно нужно правильно питаться, повысить норму калорий и углеводов. Поэтому я перехожу на Пятнашки. Кстати, 6 лет назад на них я благополучно скинула еще 4 кг. Это очень простая система питания, описание которой есть на этом сайте.

Я стремлюсь не сколько к похудению, а к отличной физической форме, к рельефному и подтянутому телу

Про организацию дня
Мы живем в Андорре, где мой парень работает инструктором, а я периодически работаю няней. И у меня очень много свободного времени! Я поняла, что много времени проходит впустую. Когда ты работаешь, у тебя день заполнен четко - нужно на работу, потом в магазин или заняться домом, детьми, выкроить время на себя и т.д. А когда весь день свободен, то сделать так, чтобы он был проведен не зря, действительно сложно.
Сегодняшний день идет хорошо, планы выполняются.
Я купила блокнот, где пишу дела на день, даже самые ерундовые и теперь стараюсь отслеживать их, выполнять и хвалить себя. За три дня этого опыта я заметила, что бывает забываю о блокноте и делах! Улучшить свою самоорганизованность - задача для меня.



Всем хорошего дня!