Интервальное голодание.

Я пробовала,8/16. Получается не плохо. Но все равно не быстро. Неделю две были качели,а потом сдвинулся. Сейчас для меня это уже норма. Хочу перейти на 1/24.

Советую не пробовать интервальное голодание, пока вы не почувствуете, что реально не хотите есть длинный промежуток. И обязательно в "окно еды" есть нормально, сытно, не скатываться в низкокалорийный рацион

На интервальном с 07.01.2020г. итог минус 5,100. мне комфортно,несложно и удобно.16/8. Без ужина, завтрак, обед, перекус.

Сижу 16/8, мне комфортно . В пищевое окно ем сытно, иногда даже получается 23/1, так как не лезет. Идём дальше

За второй месяц ушло 2,500.Три недели стоял вес как вкопанный!!! Потом за неделю 2500) Итого: первый месяц - 5100, второй - 2500. Объемы ушли замечательно, вес стоял - объемы уходили.

TATIANA-69, извините, что не ответила сразу, завтрак в восемь, достаточно плотный. Обед тоже плотненький в 14-15 и до 16 еще кофе с молоком.Минимум углеводов, в основном овощи и белки, мясное или молочка. Если обед легкий, сложно вечером удержаться от ужина.

Всем привет. Продолжаю- за третий месяц ушел один кг. Если первый месяц достаточно было просто питаться интервально, не заморачиваясь что есть, то на третьем месяце организм приспособился и теперь к своему меню надо быть внимательным! а это значит или низкоуглеводка, или ПП, или подсчет калорий или все вместе. Вот такие пока пироги))) Продолжаю.