Всем добрый день!
Этот пост я решила написать, т.к. периодически рекомендую книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой. Сначала я ее наоборот ругала и говорила ей свое фи
, но потом передумала.
Мое "фи" заключалось в следующем:
1. Автор пишет, что спорт не очень важен, но ходьба обязательна. - Я считаю, что спорт обязателен, потому что это другое качество тела, вагон энергии, хорошее настроение, крепкий иммунитет, стрессоустойчивость и бодрость по утрам, плюсов еще очень много, но надо выбрать то, что нравится и ходить конечно же как можно больше.
2, Есть можно абсолютно все, что угодно. - Тут я совершенно не согласна, да бывают в нашей жизни исключения: праздники, день рождения и т.д., но если есть все, то качество тела, кожи, самочувствие будут оставлять желать лучшего. Поэтому я подхожу к этому вопросу осознанно: я спрашиваю себя: то, что я хочу сейчас съесть принесет мне пользу? Оно напитает мое тело, даст витамины, минералы или это мне просто хочется по привычке?
Теперь то замечательное, что почерпнула из книги:
1. Я стала есть медленно, не объедаясь.
2. Там много полезной информации о психологических причинах.
3. Я стала слушать свое тело и мне перестало хотеться есть шоколад, колбасу и т.д. Теперь мне хочется фруктов, овощей, всего полезного.
И да, когда я сняла все запреты, я сожрала за раз полкило конфет
, потому что я разрешила себе есть все. Через две недели мое питание перестроилось.
Дорогие девочки! Слушайте себя, свое тело, заботьтесь о себе и питайте себя во благо своему телу и здоровью
Не хочу обидеть, просто высказала личное мнение)))
А какая вкусная скумбрия домашнего посола!!!
Не всегда. Иногда мне после еды кажется, что я не наелась, но понимаю, что в протеиновом печенье было 20 грамм белка и я в принципе не могу быть голодной. Это не сила воли, а здравый ум.
Толстого волка не видела,но очень упитанных в зоопарках,а на воле еще не хватало с ними встречаться
Хотя в ней,и правда,очень много полезного-для всех
т.е. тоже жрут с запасом,испортила волков экология.
Я тебе говорила, что ты будешь стройняшкой? Ты ею будешь обязательно. Хотя для меня ты стройная.
У меня всегда была проблема -
"Случается ли вам есть, чтобы справиться с эмоциями ?" с годами я начала с ней понемногу работать, но на подрыве эмоций могу переесть иногда.
Я ИП практикую с 2013 (с ума сойти, 7 лет уже прошло), до сих пор не разочаровалась
У меня в начале дневника много постов, как я на ИП переходила после полугодового жесткача на ПК, вот почитайте, может, почерпнете для себя что-то
https://www.diets.ru/post/1038057/ И пост, и комментарии, мы много с девочками обсуждали
Единственно правильное питание. Когда-то здесь разыгрывались жесткие баталии по поводу ИП
https://www.diets.ru/post/1035103/
Причем интересно, что дама, которая со мной спорила, что сможет держать вес под контролем, вернулась в прошлом году с большим ожирением.
Почитала прям с ностальгией
Интуитивное питание, хорошая штука и если слушать свой организм, то он не хочет вредностей. И да, я против колбасы и всего остального вредного по сей день, и организм этого и сам не хочет, ему не вкусно. Только редкие исключения: застолья и т.д.
Спасибо за ссылки, пойду читать Ваши посты
И только сейчас осознала,что это мое питание.
Раньше сладости хотела,потому что нельзя (запрет на диете),а вернувшись к этому и даже смотреть не могу.А если прям надо,то хватает фруктов.И так со многими продуктами.
Не зря же говорят-запретный плод сладок (и очень желанин на диете),а когда есть можно все и не хочется.
По началу ела чипсы с конфетами.И запивала газировкой.
Или салат с майонезом и чай сладкий с печеньем.
А было и странные желания.Не буду об этом писать.
И что теперь...Полюбила их )))Именно тогда,когда перестала выполнять.
Все с удовольствием,радостью и желанием надо делать-дела,физ.активность,еда....
Так было у меня сегодня.