Не понимаю такого подсчета (про КБЖУ)

Составила меню (тут в дневнике питания)
Программа пишет мне следующее.
Всего за день:
Белки 118 г
Жиры 77.6 г
Углеводы 75.3 г
1490 ккал

Б-Ж-У:
34% – 45% – 22%

Как это, если белков в ГРАММАХ болше, чем жиров, а в процентах меньше?! Не понимаю!
Рейтинг:  +6
Наталишна_к
3 февраля 2020 года 1 167 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Не понимаю такого подсчета (про КБЖУ)
Составила меню (тут в дневнике питания)
Программа пишет мне следующее.
Всего за день:
Белки 118 г
Жиры 77.6 г
Углеводы 75.3 г
1490 ккал
Б-Ж-У:
34% – 45% – 22%
Как это, если белков в ГРАММАХ болше, чем жиров, а в процентах меньше?! Не понимаю! Читать полностью
 


Дневник Наталишна_к:



Комментарии:

3 февраля 2020 года
+2
Калорийность белков 4, а жиров 9.

3 февраля 2020 года
+2
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал. Умножьте ваши потребляемые граммы на соответствующие ккал. и сложите. Получиться дневная калорийность, Вот от неё, в процентном соотношении рассчитайте потребление ваших белков и жиров в ккал, а не в граммах.

3 февраля 2020 года
0
понятно, но не очень )))) буду разбираться )))

3 февраля 2020 года
+2
Ваши 118 грамм белка это 472 Ккал, это примерно 34% от общей дневной калорийности.
А 77,6 гр. жира это почти 700 Ккал, вот и получается 45%.
То есть калорийность жира выше, хотя по весу и меньше.
Я сама сначала не очень поняла и мне стало любопытно, девочки все разъяснили, спасибо им за это.

3 февраля 2020 года
0
дошло! Спасибо!

3 февраля 2020 года
+2
хорошая информация ! Беру на вооружение! Спасибо за разьяснение

3 февраля 2020 года
+2
1 грамм белка = 4,1 ккал
1 грамм углеводов = 4,1 ккал
1 грамм жира = 9,3 ккал
1 грамм алкоголя (этанола или чистого спирта) = 7,1 ккал

3 февраля 2020 года
+1
Лиля, я читала, что калорийность нерастворимой клетчатки 1,5 или 2,5 ккал на 1 грамм. Ты не в курсе?

3 февраля 2020 года
+2
Разные данные есть, от 0 до 2. Бери 2.


Оставить свой комментарий
B i "