Меню на 4 февраля 2020.

Это очень мало!Так и до срыва недолго.Обязательно жиры и углеводы должны быть на завтрак и в обед.Ваше меню-это хороший легкий ужин(курицу хотя бы до 150 гр.увеличить нужно).Удачи вам!

https://www.diets.ru/post/60748/ статья о том, что кбжу должно быть у каждого свое.
Группа про подсчёт калорий.

https://www.diets.ru/calculator/daily/ калькулятор суточной нормы потребления калорий

Возникают вопросы, пишите. Вам с радостью подскажут, поддержат. Все мы тут сталкивались с вопросами, проблемами.

Менюшка конечно жесть,Меньше 800 калл нельзя,организму нанесешь вред

Вам каллорий в 4 раза нужно увеличить. Это очень мало

Воду надо пить и витамины.А с такими калориями через неделю слабость начнется.

Я Вас понимаю, когда такое переживала (от слова ПЕРЕжить, то есть этат этап надо просто прожить), то есть не хотелось, верю. Итог - сброс со ста до 80,затем жизнь вошла в колею - и автомтом +15 кг). Поэтому побаловались немного на 500-400 ккал, и хватит! Сейчас не хочется, а потом стресс пройдет (куда этот стресс денется), есть захотите, а к тому времени организм привыкнет и сразу растолстеете, а оно вам надо?