Может поболтаем немного по поводу физ.нагрузок?;)

Я считаю, что спорт помогает худеть. Расходуется больше калорий. Потребляешь больше белка. Улучшается сон. Если серьёзно занимаешься, то за этими вещами надо следить, спорт дисциплинирует.

когда я занималась- я жрала все подряд.. ибо думала, что поедая пельмени и занимаясь, я буду как Волочкова
поэтому , я думаю- что спорт способствует похудению.

Я два года занимаюсь групповым фитнесом ( да, звучит забавно) с гантельками, резинками, бодибаром. Пришла в спорт клуб чтобы похудеть, тренер сразу сказала, если не поменяю питание не схудну.... Вес не упал, а летом пришлось прекратить тренеровки и результат привес 7 кг. за 4 мес. С января я возобновила тренеровки потеряла 1 кг. всего...и вот с февраля решила поменять и питание. Но я только в начале, поэтому похвастаться пока нечем. Но спорт однозначно нужен - это тонус, не хочу обвисшую, дряблую кожу .

если заниматься спортом и при этом не соблюдать режим питания, то толку от спорта не будет.
при похудении важно чтоб был дефицит калорий, а спорт увеличивает расход калорий
кроме того, постепенно жировая ткань заменяется мышечной, а мышцы еще и сами по себе больше расходуют калорий
ну и в целом, спорт это полезно, способствует развитию выносливости, укреплению здоровья, нервной системы и т.д. и т.п.
я думаю это и так всем известно

Занимаюсь в зале, четвертый год без значительных пропусков. У меня прослеживается тенденция, если тренировки по плану, то и в питании полный порядок. Стоит уйти на больничный, например, сразу и в питании хаос. Почему не могу держать питание без тренировок для меня самой загадка, но это факт.

Чтобы сбросить вес нужна прежде всего корректировка питания.
Чтобы иметь красивое сильное тело - нужен спорт. Худая корова как говорится ...

Я никогда не смешивала одно с другим. Спорт спортом, питание питанием. Сила воли мне для спорта не нужна, так как это образ жизни.
Если нужно сбросить вес необязательно заниматься спортом. Достаточно побольше ходить и двигаться.

Комплексы дома: все от Джиллиан Майклс. Инсанити, P90X. А вообще их бесконечное множество, с весами, без весов, короткие, длинные и всякие.

Удачи вам в Похудении и спорте!

Без спорта похудеть можно. На начальном этапе даже не советуют заниматься, чтобы аппетит не усиливался. Но спорт нужен, т. к. при значительном похудении ухудшается качество кожи, да и всё тело выглядит не лучшим образом.

Всем спасибо за мнения!

Я считаю. что главное - это питание, а спорт - в помощь!

Спорт нужен обязательно. Просто каждому свое. Я в большом весе не могу да и не хочу в спорт зал идти, поэтому занимаюсь дома (сейчас надо кстати тоже начинать), это эллипс или ходьба с Лесли. Ближе к марту в спорт клуб пойду. Но в тренажерку не хожу, не созрела я может, но не мое как то. Прсто почти каждый вечер провожу время с пользой Сначала на танцы или стрейчинг (зависит от расписания), для разогрева, потом следом аквафитнесс (вот это моя любовь навеки), потом после самого занятия остаюсь париться в сауне и плавать, минут 40 иногда час. И как то у меня сразу моментально вес уходит и что самое приятное, я заметила что через месяц после аквафитнеса у меня целлюлита как не бывало. Все таки это помимо тренировки еще и массаж хороший.

80 процентов успеха похудения зависит от питания, остальное от спорта. Неоднократно худела без спорта.
Если занималась спортом, но ела все подряд, не худела, просто становилась выносливей.

Не занимаюсь спортом пока, худеть не мешает никак.

Фитнесс, физнагрузки и спорт - это 3 разные вещи

Ходьба с Лезли - это не спорт

Я хожу в спортзал регулярно (пока в декрете и работаю на неполную ставку) , помогает восстановить выносливость и силу после кесарева. Сауна и джакузи для кожи и настроения.