Что то хотела на обед поесть чего нибудь сытного..но все таки решила что лучше себя немного обделю сделаю смузи и съем кусочек хлебца. Завтра хочу устроить разгрузочный день. Мама вчера купила рыбный пирог, так и манит..)да еще и печенье в шкафу..держусь и не ем это все)
Что то хотела на обед поесть чего нибудь сытного..но все таки решила что лучше себя немного обделю сделаю смузи и съем кусочек хлебца. Завтра хочу устроить разгрузочный день. Мама вчера купила рыбный пирог, так и манит..)да еще и печенье в шкафу..держусь и не ем это все)
Читать полностью
Привет, такие ограничения чреваты срывами, похудение должно быть комфортным.
К примеру в рыбном пироге нет ничего опасного, если он был съеден на завтрак и даже обед. Кусочек в 150 грамм - норма.
Смузи - это легкий ужин или перекус. Завтраки и обеды старайтесь делать полноценными, побольше свежих овощей - они вам будут давать чувство насыщения. Сладкое при похудении можно, но умеренно, опять же на завтрак
Это нормальные ограничения. Без пирога ещё никто не умер. Организм ленивый, точнее - экономный. Если ему комфортно, то и лишнюю энергию тратить не надо. Для похудения организм нужно поставить в неудобные условия, тогда будет результат. Это я по своему опыту говорю.
Про обед и завтрак согласна.
Ограничивать себя можно по разному, лишь бы не в ущерб психическому здоровью. Если человек испытывает мучения при мысли о запрещенных продуктах и сидит на смузи и овощных супах, то неминуемо последует срыв и переедание.
Согласна, что мучное - это не лучший выбор на стадии похудения, но если распределить КЖБУ и придерживаться своего коридора, то себе можно будет позволять всё. Это я тоже говорю по собственному опыту.
Небольшой кусок пирога - это куча бесполезных калорий и углеводов. В этих пределах можно съесть гораздо больше другой пищи, более важной и нужной для организма. Вредности - это всего лишь привычка их есть, если они есть дома. Самое главное в похудении - изменить свои привычки.
К примеру в рыбном пироге нет ничего опасного, если он был съеден на завтрак и даже обед. Кусочек в 150 грамм - норма.
Смузи - это легкий ужин или перекус. Завтраки и обеды старайтесь делать полноценными, побольше свежих овощей - они вам будут давать чувство насыщения. Сладкое при похудении можно, но умеренно, опять же на завтрак
Про обед и завтрак согласна.
Согласна, что мучное - это не лучший выбор на стадии похудения, но если распределить КЖБУ и придерживаться своего коридора, то себе можно будет позволять всё. Это я тоже говорю по собственному опыту.
Надеюсь автор меня услышала и умеет читать между строк.