Добрый день, девочки, сегодня перешла на диету, вес 80 кг, после 4 родов все никак не могу распрощаться с лишними кг, пустите к себе? Начала день с яблочка, чуть позже съем еще одно. Потом на обед собиралась яйца съесть. Буду пить воду. Собираюсь еще спортом заняться, потому что жирок уже надоел.
Скажите творог какой жирности можно есть в белковый день?
Добрый день, девочки, сегодня перешла на диету, вес 80 кг, после 4 родов все никак не могу распрощаться с лишними кг, пустите к себе? Начала день с яблочка, чуть позже съем еще одно. Потом на обед собиралась яйца съесть. Буду пить воду. Собираюсь еще спортом заняться, потому что жирок уже надоел. Скажите творог какой жирности можно есть в белковый день?
Читать полностью
Добро пожаловать к нам!!! У вас четверо деток? Wow, это моя мечта только мой вам совет,кушайте нормально, иначе это приведет к срыву и обжорству. Утром добавьте орешки, днём,если хотите яйца, нарежьте салат. Удачи в похудении!!!!
С началом!!!!
Кушайте как прописано. Без фанатизма, быстро скинуть не всегда хорошо. А еще хуже сорваться и наесть еще больше.
Все у вас получится
Я сама мама 3х. Живот мой ,враг мой. Хочется хотя бы что бы фартуком не висел😟
Всем привет, сегодня утро второго дня, ура!
Вчера был сложный первый день, но я его прошла, я молодец и большая умница. Завтрак- 2 яблочка, чай зеленый без сахара и вода, уж очень есть хотелось. На обед, т.к. день-то белковый, а в доме кроме яиц(это я исходя из того что можно в этот день) ничего не нашлось, решила сварить и поесть. Вот около 2 часов съела первое, потом второе около 3+вода сколько организм требовал. На ужин отварила еще одно яйцо съела его и запила чаем без сахара. Спустя 1 час позанималась спортом, точнее сделала 5 подходов отжимания по 10 раз в каждом. Просто умница, так держать. Впереди еще долгий путь и гусенечка станет прекрасной бабочкой
День второй начинаю с яблочка и кураги, вперед, ура!!! Всем стройного утра
Дожила до обеда , вот она рисовая каша с салатиком капуста+огурчик_ зеленый лучок с небольшим количеством масла оливкового. Красота, всем приятного аппетита!
Попила чай без сахара с булочкой злаковой. А перед обедом с младшей дочкой ей 8 месяцев скоро, весит 8 кг поприседала(плие) 4 подхода по 15 раз и сделала выпады на каждую ногу в сумме раз 60. Короче я снова умница! Жду ужин. Всем хорошего дня. После витаминного дня обязательно напишу с объемами отчет.
Всем привет, сегодня самый классный углеводный день. На завтрак ела грушку и чернослив с курагой. Чай без сахара и воду пила. Обед- макароны с салатом( огурец+помидор+ немного оливкового масла).Пришлось съесть небольшой кусочек домашней выпечки для пробы, пью воду. Жду ужин, а там меня ждет 3 домашние печеньки 🍪 и шоколад 🍫 с чаем. Пока все в норме, но желание поесть есть Всем привет, сегодня самый классный углеводный день. На завтрак ела грушку и чернослив с курагой. Чай без сахара и воду пила. Обед- макароны с салатом( огурец+помидор+ немного оливкового масла).Пришлось съесть небольшой кусочек домашней выпечки для пробы, пью воду. Жду ужин, а там меня ждет 3 домашние печеньки 🍪 и шоколад 🍫 с чаем. Пока все в норме, но желание поесть есть
Ура, вот он витаминный день, начала его с чашки воды, потом опять была вода, а сейчас натерла себе витаминный салатик(свекла+яблочко+морковка), короче салат "щетка". А вообще я рада, что села на эту диету, завтра утром отчет
Всем привет! Сегодня начался 2 круг диеты, а вот отчетик по первому
77.5 кг ( вначале пути был 80 кг)
талия:85 см(начало диеты 88)
бёдра:109 см( 111)
грудь:101 см (102)
Надеюсь по окончанию второго уйдут еще килограмма 3,
А пока уже сгрызла два яблочка, курагу и чернослив, жду обеда, а меня там ждет куриная грудка, овощи тушеные и бульон. Всем удачи!
обезжиренный не беру никогда, потому что без жира белок не усваивается
Я девяточку!!!
Кушайте как прописано. Без фанатизма, быстро скинуть не всегда хорошо. А еще хуже сорваться и наесть еще больше.
Все у вас получится
Я сама мама 3х. Живот мой ,враг мой. Хочется хотя бы что бы фартуком не висел😟
Вчера был сложный первый день, но я его прошла, я молодец и большая умница. Завтрак- 2 яблочка, чай зеленый без сахара и вода, уж очень есть хотелось. На обед, т.к. день-то белковый, а в доме кроме яиц(это я исходя из того что можно в этот день) ничего не нашлось, решила сварить и поесть. Вот около 2 часов съела первое, потом второе около 3+вода сколько организм требовал. На ужин отварила еще одно яйцо съела его и запила чаем без сахара. Спустя 1 час позанималась спортом, точнее сделала 5 подходов отжимания по 10 раз в каждом. Просто умница, так держать. Впереди еще долгий путь и гусенечка станет прекрасной бабочкой
День второй начинаю с яблочка и кураги, вперед, ура!!! Всем стройного утра
Тоже хочется яиц
Давайте , так держать!!!
Больше не буду
77.5 кг ( вначале пути был 80 кг)
талия:85 см(начало диеты 88)
бёдра:109 см( 111)
грудь:101 см (102)
Надеюсь по окончанию второго уйдут еще килограмма 3,
А пока уже сгрызла два яблочка, курагу и чернослив, жду обеда, а меня там ждет куриная грудка, овощи тушеные и бульон. Всем удачи!